ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं. इनमें से लोगों को काजू और किशमिश कुछ ज्यादा ही पसंद आते हैं.
ड्राई फ्रूट सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं लेकिन बहुत सारे लोगों को काजू-किशमिश खाने का सही समय नहीं पता होता है.
काजू में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन पाया जाता है, जो की नींद को बढ़ावा देता है.
किशमिश में ट्राइप्टोफैन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो बेहतर नींद में मदद करती है.
अगर आप रात में सोने से पहले काजू-किशमिश खाते हैं तो इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है.
कब्ज या एसिडिटी से राहत पाने के लिए भी काजू-किशमिश का सेवन लाभदायक माना जाता है.
जो लोग रात में सोने से पहले काजू-किशमिश खाते हैं, उससे उनका दिमाग तेज होता है.
रात के समय काजू खाने से वजन कम करने में सहायता मिलती है और इससे तनाव भी काफी हद तक कम होता है.