एक स्वस्थ शरीर के लिए शरीर में उचित मात्रा में पानी पीने की जरूरत होती है.
पानी पीना सेहत के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है.
उचित मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो की रात में सोने से पहले पानी पीते हैं.
रात में सोने से पहले पानी पीना कितना सही है, कितना गलत? इसके बारे में आज आपको बताएंगे.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रात में सोने से करीब 1 से 2 घंटे पहले पानी पीना सही नहीं है. यह नहीं करना चाहिए.
अगर रात में सोने से ठीक पहले पानी पी लेते हैं तो आपको पेशाब आने की संभावना अधिक बढ़ जाती है और इससे नींद पर असर पड़ता है.
जो लोग रात में सोने से पहले अधिक पानी पी लेते हैं, उन्हें नींद ना पूरी होने की शिकायत हो सकती है और इससे उनका वजन बढ़ने का चांस होता है.
जो लोग नींद नहीं लेते हैं, उससे उनकी भूख बढ़ती है और वह खाने पर ज्यादा ध्यान देते हैं और इससे उनका वजन भी बढ़ने लगता है.
अगर आपका वजन अधिक बढ़ जाता है तो ब्लड प्रेशर बढ़ता है और फिर कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ सकता है. ऐसे में सोने से पहले पानी पीना पीने से बचना चाहिए.