सेहत का खजाना
स्वास्थ्य का रखें ध्यान, बनेगा हर काम
आजकल ठंड का मौसम चल रहा है. इस समय खांसी-जुकाम होना आम बात है. खांसी के समय लोग सबसे पहले दवाइयां लेना सही समझते हैं पर सच तो यह है कि इस समय डाइट का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है.
खांसी के समय अपनी डायट में कुछ फलों को पूरी तरह से अवॉयड करना चाहिए. खांसी में ये फल कतई नहीं खाने चाहिए. नहीं तो सेहत को परेशानी झेलनी पड़ सकती है. चलिए आपको बताते हैं कि खांसी आते समय बच्चों से लेकर बड़ों तक को कौन से फलों से दूर रहना चाहिए-
सर्दी के सीजन में मिलन वाले अमरूद सबको खूब पसंद होते हैं. अगर आपको खांसी है तो अमरूद नहीं खाने चाहिए. खासकर रात में तो बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए. अमरूद की तासीर ठंडी होती है, इससे खांसी के समय बलगम बढ़ सकता है.
गन्ने का जूस गर्मियों में फायदेमंद माना जाता है लेकिन ठंड में इसे खासकर खांसी की समस्या से जूझते लोगों को गन्ने का सेवन नहीं करना चाहिए. इसे खाने से खांसी की समस्या बढ़ सकती है.
बाजार में मौजूद लाल रंग की स्ट्रॉबेरी बच्चों से लेकर बड़ों तक को काफी अट्रैक्ट करती हैं. पर खांसी के समय इसे नहीं खाना चाहिए. इसमें कई कंपाउंड्स ऐसे होते हैं, जिनसे कफ की मात्रा बढ़ सकती है.
केला पोटैशियम और विटामिन जैसे कई गुणों से भरपूर होता है पर ठंड में केला खाने से मना किया जाता है. खासकर सर्दी से जूझ रहे लोगों को केला कतई नहीं खाना चाहिए.
डॉक्टर्स के मुताबिक, सर्दी-जुकाम से जूझ रहे लोगों को खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में तो इन्हें भूलकर भी नहीं खाना चाहिए. इससे कफ की समस्या बढ़ जाती है.
सेहत से जुड़ी ऐसी ही अहम जानकारियों के लिए पढ़ते रहिए readmeloud.com