आपने देखा होगा कि लोग स्वस्थ रहने के लिए सूखे मेवा खाते हैं तो वहीं कुछ लोगों को मखाने बहुत पसंद होते हैं.
मखानों में कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम आदि पोषक तत्व होते हैं हालांकि मखाना में कोई खास स्वाद नहीं होता है.
आपको जानकर हैरानी होगी कि बिना स्वाद के मखाने पोषक तत्वों का कारखाना माने जाते हैं और इन्हें हेल्दी स्नैक के रूप में लोग खाते हैं.
अगर आप लगातार एक हफ्ते तक मखानों का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर पर क्या-क्या फायदे हो सकते हैं, चलिए बताते हैं-
मखानों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में आपका पेट देर तक भरा रहता है और आपका वजन भी कंट्रोल रहता है.
मखानों में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं. अगर आप एक सप्ताह तक लगातार मखाना खा लें तो आपको अंतर नजर आने लगेगा.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मखाना काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके चलते लिवर को डिटॉक्सिफाई किया जाता है.
चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मखाने काफी फायदेमंद होते हैं. दरअसल यह एंटी एजिंग फूड का भी काम करते हैं.
मखानों में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, ऐसे में आपकी पाचन क्रिया सही रहती है और मल त्याग में भी कोई दिक्कत नहीं होती.
अगर आप इन सभी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आपको हर रोज मखाने जरूर खाने चाहिए.