सेहत का खजाना
नहीं आएगी नींद, हो जाएंगे चिड़चिड़े
कहते हैं कि सोने से करीब तीन घंटे पहले डिनर कर लेना चाहिए. यह अच्छी आदत होती है.
वहीं, कुछ फूड्स ऐसे भी होते हैं, जिन्हें सोने से पहले नहीं खाना चाहिए. इससे नींद में दिक्कतें आती हैं.
सोने से पहले गलती से भी हाई शुगर कंटेंट और कैफीन नहीं लेना चाहिए.
सोने से ठीक पहले चॉकलेट के सेवन से बचना चाहिए.
अक्सर लोग सोने से पहले पिज्जा वगैरह खा लेते हैं. यह सोने से पहले खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है.
कई बार अनजाने में लोग सोने से पहले फलों का जूस पीते हैं. रात में 9 बजे के बाद जूस नहीं पीना चाहिए.
कई बार लोग सोने से पहले ड्राई फ्रूट खाते हैं. यह सेहत के लिए सही नहीं है.
बिस्तर पर सोने जाने से पहले फलों को खाने से बचना चाहिए.