आजकल जिसे देखो, वही फिजिकल हेल्थ के बारे में तो बात करता है लेकिन मेंटल हेल्थ के बारे में बहुत ही कम लोग बात करते हैं.
क्या आप जानते हैं कि शारीरिक सेहत के साथ-साथ मानसिक सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है.
आज आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे, जिनसे आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है और इन्हें आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए.
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कि अपने दिमाग की दिक्कतों को छुपा लेते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. बातों को मन में रखने से आप बोझिल महसूस करते हैं और आप आगे चलकर गंभीर बीमारी का शिकार भी हो सकते हैं.
अगर कभी आपको किसी की मदद की जरूरत पड़े तो बिना झिझक हेल्प मांग लेनी चाहिए. जरूरी नहीं कि हर काम आप खुद से ही कर सकें. ऐसे में मदद ना मांगने की आदत आपको तुरंत छोड़ देनी चाहिए.
कभी भी आपसे कोई गलत बात करता है तो उसे दिल से ना लगाएं. जिंदगी में ऐसे बहुत सारे लोग मिलते हैं और इन्हें इग्नोर करना सीख लें.
कई बार लोग सोशल मीडिया पर दूसरे लोगों की जिंदगी को देखकर अपने आप से कंपेयर करना शुरू कर देते हैं और इससे वह एंग्जायटी का शिकार हो जाते हैं. कभी भी अपनी जिंदगी की तुलना दूसरों से नहीं करनी चाहिए.
ऐसा ना करें कि दूसरों की इच्छाओं को पूरा करते-करते अपने सपनों को जीना छोड़ दें. हमेशा पहले खुद से प्यार करें फिर दूसरों में बांटें.