ज्यादातर लोग सेहतमंद रहने के लिए अलग-अलग ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. इनमें से एक मखाना भी आता है.
मखानों को अगर घी में भून कर खाया जाए तो उसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.
मखाना में प्रोटीन, आयरन समेत कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
जो लोग नियमित रूप से मखानों का सेवन करते हैं, उससे उनके शरीर से कई बीमारियां दूर रहती हैं और शरीर हेल्दी रहता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, घी में भूनकर खाया गया मखाना आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
अगर आप मखानों को घी में भूनकर खाते हैं तो इससे आपकी किडनी डिटॉक्सिफाई होती है और आपका शरीर अच्छे तरीके से काम करता है.
मखानों में एस्ट्रिजेंट गुणों की भरमार होती है, इसकी वजह से भूख न लगने की दिक्कत भी दूर होती है.
मखाने कैल्शियम का दमदार स्रोत माने जाते हैं. अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो उसे आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है.
मखाना में कैलोरी बहुत कम होती है, ऐसे में इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.
अगर आप अनिद्रा, मानसिक तनाव जैसी दिक्कतों से जूझ रहे हैं तो आपको घी में भुने हुए मकान का सेवन करना चाहिए. इससे काफी आराम मिलता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें