आजकल हर कोई स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के ड्राई फ्रूट का सेवन करता है. इनमें से एक किशमिश भी होती है.
किशमिश खाने से सेहत को कई दमदार फायदे मिलते हैं.
यह सबसे सस्ते ड्राई फ्रूट में से एक मानी जाती है.
किशमिश में कई तरह के पोषक तत्वों का खजाना होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, हर दिन एक इंसान को करीब 5 से 10 किशमिश का ही सेवन करना चाहिए.
अगर आप भीगी हुई किशमिश खाते हैं तो आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
किशमिश खाने से हड्डियां और दांत दोनों ही चुस्त-दुरुस्त रहते हैं.
पुरुषों के लिए किशमिश किसी संजीवनी से कम नहीं होती है.
किशमिश के सेवन से दांतों में कैविटी की समस्या दूर होती है.
किशमिश टीम में कैल्शियम, फाइबर और आयरन की प्रचुर मात्रा होती है.
जो लोग अधिक मात्रा में किशमिश खाते हैं, उनका ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है.