स्वस्थ रहने के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ सूखे मेवों का भी सेवन किया जाता है.
अलग-अलग लोग अलग-अलग ड्राईफ्रूट्स खाते हैं. कोई काजू-बादाम तो कोई पिस्ता-नारियल. कुछ लोगों को अखरोट खाना पसंद होता है. ये इंसान की फिजिकल और मेंटल दोनों तरह की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं.
लेकिन हर किसी के लिए यह लाभदायक नहीं माने जाते. अगर यह लोग अखरोट खाते भी हैं तो उन्हें इसके नुकसान भी झेलले पड़ सकते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत से जूझ रहे लोगों को अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें टायरामाइन अधिक होता है, जो हाई बीपी वालों के लिए नुकसादायक माना जाता है.
अगर हाई बीपी वाले लोग अखरोट खाते भी हैं तो उनकी सेहत पर नकारात्मक असर देखने को मिल सकता है.
अगर अधिक वजन वाले लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उन्हें अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें पाए जाने वाले फाइबर और कैलोरी वजन बढ़ाते हैं.
अल्सर से जूझ रहे लोगों को अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए. अखरोट पेट की गर्मी को बढ़ा सकते हैं. इससे लोगों को जी मिचलाना, भूख न लगना और मतली की दिक्कत हो सकती है.
अस्थम मरीजों को भी खरोट का सेवन नहीं करना चाहिए. यह इस दिक्कत को बढ़ा सकते हैं.
पाचन की समस्या से जूझ रहे लोगों को अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो कि पेट की गैस को बढ़ाता है.
डायरिया के पेशेट्ंस के लिए अखरोट अच्छे नहीं माने जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले तत्व डायरिया को बढ़ा सकते हैं.
अगर किसी को अखरोट खाने से एलर्जी है तो उसे अखरोट नहीं खाना चाहिए.