पोहा एक ऐसा ब्रेकफास्ट है, जिसे ज्यादातर लोग नाश्ते में खाना पसंद करते हैं.
पोहे में कई तरह के फाइबर, आयरन, प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं. यह सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
लेकिन कुछ लोग हर रोज सुबह पोहे का सेवन इसलिए करते हैं क्योंकि उनका कहना है कि इससे वजन कम होता है, ऐसे में इसकी सच्चाई क्या है चलिए आपको बताते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पोहे में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है.
एक्सपर्ट के अनुसार, पोहे के सेवन से देर तक पेट भरा रहता है तो इंसान ओवर ईटिंग से बच जाता है.
जो लोग नियमित रूप से पोहा का सेवन करते हैं, उससे उनका पाचन दुरुस्त रहता है और ईटिंग से बचने की वजह से उनके शरीर में फालतू की चर्बी जमा नहीं होती है.
पोहे में कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यह ब्लड शुगर और वजन बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार माना जाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पोहे का सीमित मात्रा में रोजाना सुबह सेवन किया जाए तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है.
वजन कम करने के साथ-साथ रोज सुबह नाश्ते में सीमित मात्रा में पोहे का सेवन करने से बॉडी में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है और ब्लड वेसल्स हेल्दी रहते हैं. इससे लोगों को हाई बीपी की दिक्कत से छुटकारा मिलता है.
नियमित रूप से पोहे का सीमित मात्रा में सेवन करने से शरीर एनर्जेटिक रहता है. शरीर की इम्यूनिटी पावर मजबूत होती है.