मोबाइल एक ऐसी चीज है, जिसके बिना इंसान अपना एक दिन तो क्या, एक घंटा भी नहीं सोच सकता है.
मोबाइल इंसान की जिंदगी की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन गया है, जिसकी वजह से उसे कई तरह के नुकसान भी पहुंच रहे हैं.
लगातार मोबाइल चलाने की वजह से लोगों की आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है, जिसकी वजह से उनकी सेहत भी खराब हो रही है.
दिनभर ऑफिस में लैपटॉप-कंप्यूटर पर काम करने और उसके बाद फिर फोन में लगे रहने की वजह से कई लोगों की आंखें धीरे-धीरे कमजोर होती जा रही हैं.
रील्स-वीडियोज आदि देखने के चलते कई बार लोगों की आंखों में सूखापन, जलन, धुंधलापन या डबल साइट जैसी दिक्कतें पैदा हो रही हैं.
लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप मोबाइल के लगातार इस्तेमाल से अपनी आंखों को होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.
मोबाइल की वजह से आंखों को होने वाली दिक्कत तो से बचने का सबसे बेहतरीन तरीका है कि आप ज्यादा देर तक मोबाइल, कंप्यूटर आदि ना चलाएं, ना देखें.
ध्यान रखें कि सोने से 1 घंटे पहले आपको अपने मोबाइल को साइड में रख देना है और उसे नहीं चलाना है. इससे आंखों को आराम मिलता है.
मोबाइल-लैपटॉप या कंप्यूटर से होने वाले नुकसान से आंखों को बचाने के लिए डाइट में हरी सब्जियां, दूध, फल आदि को शामिल करना चाहिए.
आंखों को होने वाले नुकसान से बचने के लिए हर दिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए.
अगर आप लगातार काम करते हैं तो आपको स्क्रीन पर बैठकर 20-20-20 रूल को फॉलो करना चाहिए यानी कि अगर आप लंबे समय मोबाइल या कंप्यूटर चलाते हैं तो आपको हर 20 मिनट के बाद स्क्रीन पर से अपना ध्यान हटाना चाहिए और 20 सेकंड के लिए करीब 20 फुट की दूरी पर फोकस करना चाहिए.