सेहतमंद रहने के लिए ज्यादातर लोगों को काजू खाने की सलाह दी जाती है.
काजू में प्रोटीन, आयरन, फाइबर समेत कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं.
काजू खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है लेकिन कुछ बीमारियां ऐसी भी होती हैं, जिनमें गलती से भी काजू का सेवन नहीं करना चाहिए.
अगर किसी को अपच की समस्या रहती है तो उसे काजू का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए वरना उससे पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं.
अगर किसी को अक्सर सिर दर्द रहता है या उसे माइग्रेन की दिक्कत है तो उसे काजू नहीं खाने चाहिए.
हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपनी डाइट में काजू नहीं शामिल करना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर और ज्यादा बढ़ जाता है.
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको काजू नहीं खाने चाहिए. 30 ग्राम काजू में 169 कैलोरी और 13.1 फैट होता है.
अगर किसी को गाल ब्लैडर में पथरी की दिक्कत है तो उन्हें काजू नहीं खाना चाहिए. काजू में ऑक्सालेट पाया जाता है, जो कि मरीज को नुकसान पहुंचा सकता है.
काजू में पाया जाने वाला फाइबर सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन बहुत अधिक फाइबर की वजह से पेट में सूजन और गैस भी बनती है.