कुछ लोग आज भी अपने दुबलेपन से परेशान रहते हैं. पर्याप्त डाइट लेने के बावजूद वजन नहीं बढ़ पा रहा है.
कुछ लोगों का शरीर देखने में हड्डियों का ढांचा लगता है, जिनका अक्सर लोग मजाक उड़ाते भी नजर आते हैं.
आज आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिनकी मदद से आप कुछ ही समय में वजन बढ़ा सकते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए केला एक बेहतरीन ऑप्शन है. इसके कैलोरी की भरपूर मात्रा होती है.
वजन बढ़ाने के लिए घी-गुड़ का सेवन काफी असरदार है. आयुर्वेद में भी इसका जिक्र किया गया है.
कम समय में तेजी से वजन बढ़ाने के लिए हर रोज मलाई वाले दूध का सेवन करना चाहिए. इसमें प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट मौजूद होता है.
पिचके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए हर दिन ड्राई फ्रूट्स का सेवन लाभदायक होता है. हेल्दी फैट, प्रोटीन और कैलोरी की वजह से यह जल्द फायदा पहुंचाते हैं.
पतले कमजोर शरीर को मोटा बनाने के लिए शहद को दूध में मिलाकर पीना लाभदायक माना जाता है. यह पाचन शक्ति को मजबूत करता है.
वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर का सेवन काफी असरदार माना जाता है. इसे दूध में मिलाकर भी खाया जा सकता है.
अंडे में फैट, प्रोटीन, कैल्शियम और कैलोरी पी प्रचुर मात्रा होती है. यह वजन बढ़ाने में सहायक माने जाते हैं.