प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक माना जाता है. अगर इसकी कमी हो जाए तो शरीर में कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं.
प्रोटीन से शरीर को ऊर्जा मिलती है और इसकी कमी की वजह से लोगों को थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है.
अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो इससे इम्यूनिटी पावर कमजोर हो जाती है. उसकी वजह से इंसान जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगता है.
बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. इसकी कमी की वजह से लोगों में बालों से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं.
अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इसके कारण लोगों को जोड़ों में दर्द होता है और ऑस्टियोपोरोसिस की भी दिक्कत हो सकती है.
मसल्स के विकास में प्रोटीन की भूमिका बेहद अहम होती है. इसकी कमी होने पर मांसपेशियों में दर्द होने लगता है.
प्रोटीन की कमी की वजह से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. इसकी वजह से लोगों को कब्ज और अपच जैसी दिक्कत हो सकती है.
अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो इससे मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसके कारण लोगों को मूड स्विंग्स होने लगते हैं और तनाव भी हो जाता है.
प्रोटीन की कमी होने पर शरीर में अगर कहीं चोट लग जाए तो उसे भरने में ज्यादा समय लगता है.