सेहतमंद रहने के लिए ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. इनमें मखाना भी शामिल है.
मखाना सेहत के लिए तगड़ा फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी और विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
मखानों में विटामिन बी1, B2, B6, B3 और फॉलेट भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
मखाने में पोटेशियम, कैल्शियम और सोडियम भी अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं.
जो लोग मखानों का सेवन करते हैं, उससे उनके शरीर में जिंक, आयरन के साथ-साथ मैग्नीशियम की कमी दूर होती है.
मखाने में सोडियम और फास्फोरस मौजूद होता है, जो कि शरीर को मजबूत बनाने में सहायता करता है.
मखाना डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है और यह बॉडी के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है.
जो लोग नियमित रूप से मकान का सेवन करते हैं, उससे उनके शरीर का बढ़ा हुआ वजन कम करने में सहायता मिलती है.
मखाना खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी प्रचुर मात्रा में मिलता है.