आजकल जिसे देखो, वही बढ़े हुए वजन से परेशान है. लोग अपना वजन कम करने के लिए तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं तो वहीं जिम भी ज्वाइन करते हैं.
लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने घर के किचन में मौजूद अदरक से ही कैसे कुछ दिनों में अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वजन को कम करने के लिए मेटाबॉलिज्म का तेज होना काफी जरूरी होता है. इसके लिए आपको वर्कआउट तो करना ही चाहिए, लेकिन कुछ खास चीजों का सेवन भी करना चाहिए.
क्या आप जानते हैं कि वजन को कम करने के लिए अदरक रामबाण मानी जाती है. इसका सही तरीके से सेवन करने से वजन बहुत तेजी से घटता है.
अदरक में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो कि वजन को कम करने में आपकी सहायता करते हैं.
अदरक के इस्तेमाल से चाय का स्वाद दोगुना हो जाता है. अदरक कई तरह की औषधीय गुणों से भरपूर होती है और यह सर्दी जुकाम जैसी दिक्कतों में राहत दिलाती है.
लेकिन अगर आप वजन काम करना चाहते हैं तो आपको अदरक का पानी पीना चाहिए. इसके लिए आपको सुबह नाश्ते से पहले इसे पीना चाहिए.
अदरक का पानी बनाने के लिए आपको अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों को कद्दूकस करके पानी में उबालना चाहिए.
अदरक और नींबू दोनों ही मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करते हैं. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको अदरक पानी में डालकर के उबालें और फिर इसमें कुछ बूंदें नींबू की भी मिला दें.
वजन कम करने के लिए आपको अदरक के पानी में ग्रीन टी डालकर सेवन करना चाहिए. यह बहुत तेजी से वजन घटाती है.