Lifestyle News: ज्यादातर लोग सेहतमंद रहने के लिए फलों के साथ-साथ डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं. डेयरी प्रोडक्ट में कुछ लोगों को दूध पसंद होता है तो कुछ लोगों को दही पसंद होता है. वहीं, केला एक ऐसा फल होता है, जो की स्वाद में तो बेहतर होता ही है, साथ ही साथ शरीर को कई सारे फायदे पहुंचाता है. जब भी कभी कोई बनाना शेक बनाता है तो केले में दूध मिलता है लेकिन क्या कभी आपने सुना है कि केला और दही को एक साथ खाया जा सकता है. इसको लेकर लोगों में काफी सारा कंफ्यूजन फैला हुआ है, इसके बारे में आज आपको बताएंगे.
केले में पोटैशियम, फाइबर और एनर्जी समेत कई अन्य तत्व पाए जाते हैं. वहीं, दही में कैल्शियम के साथ-साथ प्रोबायोटिक और प्रोटीन मौजूद होता है. यह दोनों ही सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं हालांकि आयुर्वेद के मुताबिक, केले और दही दोनों की ही तासीर अलग होती है. एक की तासीर ठंडी मानी जाती है जबकि दूसरे की भारी मानी जाती है. ऐसे में अगर इन दोनों का एक साथ सेवन किया जाए तो इससे पाचन तंत्र पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.
जिन लोगों की पाचन शक्ति अच्छी होती है, वह केले और दही को एक साथ खा सकते हैं लेकिन ध्यान रखें इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएं. जिन लोगों को सर्दी खांसी या फिर साइनस की दिक्कत होती है, उन्हें केले और दही को एक साथ नहीं खाना चाहिए वरना समस्या बढ़ सकती है.
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केले में एनर्जी होती है तो वहीं, दही के सेवन से पाचन में सहायता मिलती है. इन दोनों को पोस्ट वर्कआउट स्नैक्स के तौर पर या फिर सुबह ब्रेकफास्ट में एक साथ खाया जा सकता है. अगर आप अकेले और दही को एक साथ खाना चाहते हैं तो ध्यान रखें सुबह खाएं या फिर दोपहर में.
जब भी दोनों का साथ में खाएं, दोनों का सेवन सीमित मात्रा में करें. इस बात का भी ध्यान रखें कि दही हमेशा फ्रेश हो और केला भी पूरी तरह से पका हो. कई बार देखा जाता है कि लोगों को इस तरह के कांबिनेशन एलर्जी पैदा कर देते हैं, इसलिए इन दोनों को खाने से पहले थोड़ा-थोड़ा टेस्ट करके देखें और फिर बॉडी पर क्या रिएक्शन करती है, इस पर ध्यान दें. बता दें कि हर किसी की बॉडी अलग होती है. कुछ लोगों को इनका कांबिनेशन सूट कर सकता है, कुछ लोगों को नहीं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
