10 Protein Rich Parathas for Kids: जब भी बात बच्चों के लंच की आती है तो मम्मी या सबसे पहले परेशान हो जाती हैं क्योंकि उनके मन में यह सवाल रहता है कि आखिर बच्चों को हर रोज टिफिन में क्या दिया जाए, जो की सेहत के लिए भी लाभदायक हो और उन्हें टेस्टी भी लगे. ऐसे में आज आपको हम प्रोटीन से भरपूर 10 पराठों के बारे में जानकारी लेकर आए हैं, जिनके सेवन से बच्चे एनर्जेटिक तो रहेंगे ही, साथ ही उनका उनका स्वाद भी काफी पसंद आएगा. खास बात तो यह है कि प्रोटीन सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है, ऐसे में आज आपको जिन पराठे की जानकारी देंगे, वह प्रोटीन से भरपूर हैं.
सत्तू का पराठा
सत्तू का पराठा प्रोटीन से भरपूर माना जाता है. यह यूपी बिहार में खूब खाया जाता है. अगर आप बच्चों के टिफिन में इसे देना चाहते हैं तो यह बेहद ही बेहतरीन ऑप्शन है.
दाल पराठा
कई बार देखा जाता है कि बच्चे दाल खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन इसमें आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है. आप दाल का टेस्टी सा पराठा बनाकर बच्चों के टिफिन में दे सकते हैं.
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पनीर पराठा
पनीर को प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इसमें नमक मिर्च समेत चाट मसाले डालकर बनाकर अपने बच्चों के टिफिन में दे सकते हैं.
सोयाबीन पराठा
प्रोटीन पराठा की बात हो और सोयाबीन पराठों का नाम ना आए ऐसा कैसे हो सकता है. ऐसे में इसे सोया चंक्स को मसलकर आटे में मिलाकर बनाया जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो यह प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है.
मूंग दाल पराठा
मूंग दाल के पराठे में भी प्रोटीन भर भर कर पाया जाता है. आप इसे ब्रेकफास्ट के साथ-साथ शाम के नाश्ते में भी खा सकते हैं.
मटर पराठा
कई बार देखा जाता है कि बच्चे मटर खाने में आनाकानी करते हैं लेकिन अगर आप उन्हें मटर का पराठा बनाकर खिलाते हैं तो वह बड़े ही शौक से खाते हैं. इससे उनकी सेहत भी ठीक रहती है.
कुट्टू का पराठा
प्रोटीन पराठों की बात हो और कुट्टू पराठे का नाम ना आए, ऐसा कैसे हो सकता है. कुट्टू के पराठे में प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर और कैल्शियम भी काफी मात्रा पाया जाता है. ऐसे में यह टिफिन के लिए बेहतरीन ऑप्शन है .
ओट्स पराठा
ओट्स के पराठे में फाइव प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इन्हें पीसकर आटे में मिलाकर आप बनाएं. यह खाने में भी बेहद स्वादिष्ट होते हैं.
पालक पराठा
अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सेहतमंद रहे और उसके शरीर में प्रोटीन की कमी ना हो तो आप पलक को पीसकर आटे में मिलाकर उसका पराठा बनाकर टिफिन पैक कर सकते हैं. यह बहुत ही पौष्टिक होता है और प्रोटीन भी भरपूर होता है.
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चना दाल पराठा
प्रोटीन से भरपूर यह एक बेहतरीन ऑप्शन वाला पराठा है. इसमें चनों को उबालकर मसालेदार भरावन तैयार की जाती है. फिर इसे तैयार किया जाता है. बच्चों को यह खूब पसंद आता है और बिना ना-नुकुर किए हुए इसको खा लेते हैं.
