Health News: दही सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. इसमें कई तरह के गुण पाए जाते हैं, जो कि शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. हल्दी एक प्रोबायोटिक्स है, जो की गट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. अगर आप गर्मियों में नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं. कुछ लोगों को आपने देखा होगा कि वह दही में काली मिर्च मिलाकर खाते हैं लेकिन ऐसा करने से उन्हें क्या फायदे मिलते हैं, इसके बारे में आज आपको बताएंगे.
गैस-कब्ज से राहत
काली मिर्च में पाइपेरिन नाम का विशेष तत्व पाया जाता है और दही में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं. ऐसे में अगर आप इन दोनों को एक साथ मिलाकर खाते हैं तो इससे आपके हाथों को काफी फायदा होता है. गैस, कब्ज और पेट दर्द की समस्या से जुड़े लोगों को दही में काली मिर्च मिलाकर जरूर खाना चाहिए. इससे पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं.
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वजन कम करे
अगर आपका वजन ज्यादा हो गया है तो आपको दही में काली मिर्च मिलाकर खाने चाहिए. दरअसल, काली मिर्च में ऐसे अच्छा मौजूद होते हैं, जो की बॉडी के फैट सेल्स को ब्रेकडाउन करने में सहायता करते हैं. वहीं, दही खाने से पेट काफी समय तक भरा हुआ महसूस होता है, ऐसे में आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं और आपका वजन कम होने लगता है.
इम्यूनिटी पावर मजबूत
दही में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों की भरमार होती है, वहीं, काली मिर्च भी शरीर को कई फायदे पहुंचाती है. इन दोनों को एक साथ खाने से बॉडी की इम्यूनिटी पावर मजबूत होती है. वैसे तो दही ठंडा होता है लेकिन अगर आप इसमें काली मिर्च मिलाकर खाते हैं तो इससे सर्दी खांसी से काफी हद तक कंट्रोल करने में सहायता मिलती है.
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कैसे करें सेवन
अगर आपकी दही और काली मिर्च का सेवन शुरू करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक कटोरी ताजी ताजा दही लेना है और फिर उसमें एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलनी है हो सके तो ऐसे आपको दोपहर के खाने के साथ खाना है या फिर बीच में खा सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
