Health News: एक स्वस्थ शरीर के लिए बॉडी में प्रचुर मात्रा में सोडियम की आवश्यकता होती है. अगर किसी के शरीर में नमक की कमी हो जाती है तो उसे कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं. नमक इंसान की बड़ी जरूरतों में से एक माना जाता है. अगर दाल या सब्जी बने उसमें नमक ना डाला जाए तो वह खाना पूरी तरह से बेस्वाद हो जाता है.
दही में काली मिर्च मिलाकर खाएं, गर्मियों में मिलेंगे ये तगड़े फायदे
दरअसल, कुछ लोगों को खाने में तेज नमक पसंद होता है तो कुछ लोगों को कम लेकिन अगर शरीर में नमक की कमी हो जाए तो उससे शरीर में क्या-क्या संकेत दिखते हैं, इसके बारे में आज आपको बताएंगे-
हर व्यक्ति के शरीर में कुछ विशेष इलेक्ट्रोलाइट होते हैं, जो की बॉडी को सुचारू से चलने में सहायता करते हैं. सोडियम बॉडी की मसल्स की कार्य क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है. साथ ही साथ नमक बॉडी के नर्व सिग्नल्स को भी सुचारू रूप से संचालित करने में मदद करता है.
अगर किसी की बॉडी में नमक की कमी हो जाए तो उसकी कोशिकाएं अधिक पानी अवशोषित करने लगती हैं. इसकी वजह से कई बार कोशिकाओं में सूजन की दिक्कत हो सकती है. अगर लंबे समय तक नमक की कमी रहे तो यह सूजन दिमाग में भी पहुंच सकती है.
गर्मियों में बहुत लोगों को पसीना आना शुरू हो जाता है. अगर आपको अधिक पसीना आता है तो आपके शरीर में नमक की कमी हो सकती है.
अगर किसी को डिहाइड्रेशन हो गया है तो समझी उसके शरीर में नमक की कमी हो गई है. ऐसा होने पर कई बार इंसान को कमजोरी और चक्कर आने की शिकायत हो जाती है.
अंकुरित गेहूं खाने के दमदार फायदे, वजन होगा कम, हड्डियां बनेंगी मजबूत
अगर किसी के शरीर में नमक की कमी है तो उसकी मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द की दिक्कत भी हो सकती है. अगर किसी इंसान के शरीरर में सोडियम की कमी हो जाए तो उसके कारण वह काफी गुस्सा करने लगता है. उसका व्यवहार चिड़चिड़ा हो जाता है, ऐसे में समझ जाइए कि उसके शरीर में नमक की कमी हो गई है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
