Lifestyle News: आजकल जिसे देखो, वही बॉडी में दर्द रहने की शिकायत करता रहता है. शरीर में दर्द होना एक आम बात मानी जाती है लेकिन कई बार इसकी वजह से कहीं दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है. एक समय था, जब बड़े बुजुर्गों को ही शरीर में अलग-अलग तरह के दर्द की शिकायत होती थी लेकिन समय बदलने के साथ खान-पान बदला. लोग योग और व्यायाम से दूरी बनाने लगे. वहीं डेस्क जॉब समेत गई अन्य चीजों के चलते अब जवान लोगों के शरीर में भी तमाम तरह के दर्द बने रहते हैं.
आजकल लोगों की जांघों में दर्द की समस्या तो आम हो गई है. कई बार इसकी वजह से इतनी दिक्कत होती है कि लोग चलना-फिरना भी ठीक से नहीं कर पाते हैं. जांघों में दर्द किन वजहों से होता है, इसके बारे में आज आपको बताएंगे-
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विटामिन डी की कमी
अगर किसी के शरीर में हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द होता है तो यह विटामिन डी की कमी से हो सकता है. इस विटामिन की कमी से कई बार मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है और आंखों में भी दर्द होने लगता है.
विटामिन B12 की कमी
विटामिन B12 शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक माना जाता है. अगर किसी के शरीर में इसकी कमी हो जाए तो भी जांघों में दर्द होने लगता है. इससे पैरों में झुनझुनी होने लगती है, सुन्न हो जाते हैं और नसों में भी भयंकर दर्द होता है.
मांसपेशियों में खिंचाव
कई बार मांसपेशियों में खिंचाव आ जाने की वजह से भी जांघों में दर्द होने लगता है. अगर आपको भी यह दर्द हो रहा है तो अपने हाथ पैरों को ज्यादा ना खींचे.
खाने-पीने पर दें ध्यान
अगर किसी को घुटने या कूल्हे के जोड़ों में कोई दिक्कत है तो भी उसकी जांघों में दर्द हो सकता है. ऐसे लोगों को अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए.
पोटेशियम की कमी
अगर शरीर में पोटेशियम की कमी हो जाए तो भी जांघों में दर्द हो सकता है क्योंकि इसकी कमी से मांसपेशियों में थकान और कमजोरी की समस्या हो जाती है. अगर आपको लगातार जांघों में दर्द बना रहता है तो हो सकता है आपके शरीर में आयरन की कमी हो.
ऑक्सीजन की कमी
खून में ऑक्सीजन और पोषक तत्व की मात्रा कम होने पर भी जांघों में दर्द होने लगता है. कुछ लोग काम का ज्यादा प्रेशर लेते हैं, यह जिम्मेदारियां के चलते उन पर तनाव भी बना रहता है. ऐसे लोगों की मांसपेशियों में दर्द और जकड़न हो सकता है.
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इन लोगों को अपनी सही डाइट लेनी चाहिए और एक्सरसाइज भी समय-समय पर करते रहना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
