Health News: क्या आप भी अक्सर कब्ज, पेट साफ न होना, गैस, पेट फूलना, थकान, मुंह से बदबू, सिरदर्द या त्वचा पर दाने जैसी परेशानियों से जूझते हैं? अगर हां, तो ये संकेत हो सकते हैं कि आपकी आंतें (Intestines) गंदी हो चुकी हैं और उनमें पुराना मल जमा होने लगा है.
आंत हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसका काम है – खाने से पानी, मिनरल्स और जरूरी पोषक तत्व लेना और शरीर से जहरीले तत्व और बेकार चीजें बाहर निकालना. अगर आंतें सही से काम न करें तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, जिससे धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियां जन्म ले सकती हैं.
आंतों की सफाई क्यों है जरूरी?
कब्ज और पाचन समस्याओं से बचाव
शरीर से टॉक्सिन्स और गंदगी का बाहर निकलना
ऊर्जा और एक्टिवनेस बढ़ना
वजन घटाने में मदद
आंत और पेट से जुड़ी बीमारियों से बचाव
त्वचा, बाल और मूड पर सकारात्मक असर
आयुर्वेद के अनुसार, आंतों की गंदगी हजारों बीमारियों की जड़ है. कई बार लोगों को लगता है कि उनका पेट रोज साफ हो रहा है, लेकिन धीरे-धीरे आंतों में पुराना मल जमा हो जाता है, जो पेट में सड़कर गैस, एसिडिटी, सिरदर्द, थकान, स्किन प्रॉब्लम्स और यहां तक कि गंभीर बीमारियां पैदा कर सकता है.
पॉपुलर वैद्य जगदीश सुमन ने आंतों की सफाई का आसान उपाय बताया है. इस नुस्खे को बनाने के लिए आपको चाहिए –
1 गिलास गुनगुना पानी, 1 चुटकी काला नमक.
बनाने और पीने का तरीका:
सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी लें. इसमें सिर्फ एक चुटकी काला नमक मिलाएं. स्वाद आंसुओं जैसा हल्का खारा होना चाहिए. इस पानी को धीरे-धीरे पिएं.
साल में कितनी बार करें यह उपाय?
वैद्य के अनुसार, इस घरेलू नुस्खे को साल में कम से कम 7 दिन जरूर अपनाना चाहिए. चाहें तो इसे साल में 2-3 बार दोहराया जा सकता है.
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नियमित रूप से करने पर आंतें साफ, हेल्दी और मजबूत बनती हैं. यह नुस्खा आंतों की गंदगी को बाहर निकालने और पाचन तंत्र को साफ करने का रामबाण उपाय माना जाता है. नियमित रूप से करने पर आंतें साफ, हेल्दी और मजबूत बनती हैं. साथ ही कब्ज, थकान, पेट फूलना और पाचन संबंधी समस्याएं काफी हद तक कम हो जाती हैं.
आंतों को स्वस्थ रखने के लिए ये टिप्स भी मददगार
ज्यादा पानी पिएं और शरीर हाइड्रेटेड रखें.
अपनी डाइट में फाइबर (सलाद, फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज) शामिल करें.
रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज या योग करें.
ज्यादा तली-भुनी, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से बचें.
नींद पूरी करें और तनाव कम करने की कोशिश करें.