Nari Saag Benefits: वैसे तो आपने कई तरह का साग खाया होगा लेकिन नारी का साग शायद ही खाया हो. नारी के साग को इंग्लिश में वाटर स्पिनैक भी कहते हैं. इसके पत्तों में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि स्क्रीन के साथ-साथ शरीर के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. नारी के साग में कई एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं, जिनके सेवन से शरीर को तगड़े फायदे पहुंचते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए नारी का साग लाभदायक माना जाता है. दरअसल इससे निकलने वाला अर्क शुगर को कम करने में सहायता करता है और डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है.
नारी के साग में बीटा कैरोटीन की मात्रा पाई जाती है. इसके पोषक तत्व शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं. इसके चलते कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता मिलती है.
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अगर किसी के शरीर में खून की कमी है तो उसे नारी का साग जरूर खाना चाहिए. इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो की बॉडी में खून की कमी को दूर करने में मदद करती है.
नारी के साग में फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है और यह नेचुरल लेक्सटेसिव की तरह काम करता है. अगर किसी का मेटाबॉलिज्म कम है तो उसे नारी का साग का सेवन करना चाहिए. इससे पाचन तंत्र बेहतर काम करता है.
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नारी के साथ का सेवन शुरू कर देना चाहिए. दरअसल इसमें पाया जाने वाला फाइबर मेटाबॉलिक रेट को तेज करता है. इससे खाया गया भोजन आसानी से पच जाता है और वजन कम करने में सहायता मिलती है.
लिवर की गंदगी को साफ करने के लिए भी नारी का साग काफी लाभदायक माना जाता है. इससे लिवर डिटॉक्स होता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट लीवर के एंजाइम को एक्टिवेट कर देते हैं और लिवर डिटॉक्स होता है.
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नारी के साग में एंटी फंगल गुणों के साथ-साथ एंटी एलर्जी गुण भी पाए जाते हैं, जो की स्किन को कई तरह की दिक्कतों से बचाने में सहायता करते हैं. एक्ने एक्जिमा और सोरायसिस को भी दूर करने में नारी का साथ लाभदायक माना जाता है.
