Health News: अक्सर आपने देखा होगा कि ज्यादातर डॉक्टर सभी को हर रोज केवल एक सेब खाने की सलाह देते हैं. सेब में विटामिन ए, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, जरूरी विटामिंस, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स आदि पोषक तत्वों की भरमार होती है. यह सेहत के लिए बेहद लाभदायक होते हैं लेकिन अगर आप हर रोज एक सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपके साथ दमदार फायदे मिल सकते हैं लेकिन वह कौन से हैं, चलिए बताते हैं-
एसिडिटी, अपच से राहत
सेब फाइबर के गुणों का खजाना होता है. ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और आपको एसिडिटी, अपच आदि दिक्कत तो से राहत मिलती है.
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इम्यूनिटी पावर मजबूत
सेब में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है और यह बॉडी की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में सहायता करती है. हर रोज केवल एक सेब का सेवन करने से आपके शरीर पर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
आंखों की रोशनी बढ़ती
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जो लोग हर रोज केवल एक सेब का सेवन करते हैं, उससे उनकी आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसमें विटामिन ए आदि गुण पाए जाते हैं, जो की आंखों से जुड़ी कई अन्य दिक्कतों को दूर करने में सहायता करते हैं.
शरीर मजबूत बनता
कमजोरी की शिकायत से जूझ रहे लोगों को हर रोज एक सेब का सेवन करना चाहिए. इससे काफी राहत मिलती है और शरीर मजबूत बनता है.
स्किन हो चमकदार
स्किन के लिए भी हर रोज एक सेब का सेवन बेहद लाभदायक माना गया है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट स्किन में निखार लाने में सहायता करते हैं.
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दिल के लिए फायदेमंद
दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में हर रोज एक सेब का सेवन बेहद लाभदायक माना गया है. पोटेशियम की मात्रा होने की वजह से यह बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.
खून बढ़ाए
सेब में आयरन और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, ऐसे में शरीर में खून को बढ़ाने में यह मददगार माने जाते हैं.
