Health News: गर्मियों के सीजन में तमाम तरह के फल आते हैं. जैसे कि आम, खरबूजा, तरबूज आदि. गर्मियों में ज्यादातर पानी की मात्रा वाले फल बिकते हैं. इनमें से तरबूज पोषक तत्वों के साथ-साथ पानी का खजाना माना जाता है. गर्मियों में अगर आप नियमित रूप से तरबूज का सेवन करते हैं तो इससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं. यह बेहद ही रिफ्रेशिंग फल माना जाता है, जिसे खाने के बाद लोग ताजा महसूस करते हैं. यह काफी लोगों का पसंदीदा फल माना जाता है.
आज आपको बताएंगे कि न केवल तरबूज बल्कि इसके बीज भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. जी हां, वैसे तो कुछ लोग जब तरबूज खाते हैं तो उसके बीजों को निकाल देते हैं. कुछ लोग खा भी लेते हैं. तरबूज में करीब 92 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. इसमें आयरन, विटामिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. वहीं, तरबूज के बीजों में मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम समेत कई अन्य माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें कैलोरी काफी कम होती है, जो की डायबिटीज के साथ-साथ हार्ट से जुड़े रोगियों के लिए लाभदायक मानी जाती है.
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अगर आप तरबूज के बीज खाते हैं तो इससे आपकी सेहत पर क्या-क्या असर देखने को मिल सकते हैं, चलिए बताते हैं-
बेहतर पाचन
तरबूज के बीज में पोटेशियम के अलावा हाई फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में होता है. पाचन तंत्र के लिए यह काफी लाभदायक माने जाते हैं. तरबूज के बीजों का सेवन करने से कब्ज से जुड़ी दिक्कतों से काफी हद तक आराम मिलता है.
त्वचा में लाए चमक
अगर किसी को स्किन से जुड़ी किसी तरह की समस्या है या उसकी बॉडी में कोलेजन की कमी हो गई है तो उन्हें तरबूज के बीजों का सेवन करना चाहिए. इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ कोलेजन की भरमार होती है, जो की स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं.
वजन कम करे
तरबूज पानी वाला फल होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्वों की भरमार होती है और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. इसके बीजों में फाइबर, फॉलेट, पोटेशियम, प्रोटीन समेत कई अन्य विटामिन पाए जाते हैं. ऐसे में जो लोग नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, उससे उन्हें अपना वजन घटाने में सहायता मिलती है.
मजबूत हो इम्यूनिटी पावर
अगर आपकी इम्यूनिटी पावर कमजोर है तो आपको तरबूज के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि तरबूज के बीजों में जिंक पाया जाता है, जो की बॉडी की इम्यूनिटी पावर को मजबूत करने का काम करता है. इससे आप तमाम तरह की बीमारियों और वायरस से बच जाते हैं.
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मानसिक दिक्कतों को दूर करे
तरबूज के बीजों में विटामिन बी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. यह नर्वस सिस्टम के साथ-साथ मस्तिष्क के कामकाज में दमदार रोल निभाते हैं. अगर किसी को किसी तरह की मानसिक बीमारी है या डिमेंशिया से पीड़ित है तो उसे तरबूज के बीज जरूर खाने चाहिए.
