Health News: जैसे ही बारिश का महीना आता है, वैसे ही लोगों को गर्मी से राहत तो मिलती है, दूसरी तरफ अपनी सेहत का भी खास तरीके से ध्यान रखना पड़ता है. दरअसल, इस मौसम में तमाम लोग ऐसे भी होते हैं, जो की आसमान से गिरने वाली बूंद को जमकर इंजॉय करते हैं. ऐसे में तमाम तरीके की बीमारियों का शिकार भी हो सकते हैं. बारिश के मौसम में कुछ ऐसे फूड्स भी होते हैं, जिन्हें नहीं खाना चाहिए वरना सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.
आज आपको पांच ऐसे फूड्स के बारे में जानकारी देंगे, जिन्हें अगर आप बारिश के मौसम में खाते हैं तो उससे आपकी तबीयत बिगड़ सकती है.
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हरी सब्जियां
वैसे तो हरी सब्जियां सेहत के लिए काफी लाभदायक मानी जाती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इनके सेवन से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है पर बात अगर बारिश के दिनों में इनको खाने की हो तो एक बार सोचना पड़ सकता है. बारिश के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों में तमाम तरह के बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, ऐसे में बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. कई बार ठीक से धुलने और पकाने के बावजूद बैक्टीरिया रह जाते हैं, जिससे की पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. पेट में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
डेयरी प्रोडक्ट से परहेज
भारतीय घरों में दूध का इस्तेमाल जमकर किया जाता है. डेयरी प्रोडक्ट तो खूब खाए जाते हैं. वहीं बारिश के मौसम में ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल शरीर पर नकारात्मक असर डालता है. दरअसल इस मौसम डेयरी प्रोडक्ट वाली चीजें जल्दी खराब हो सकती हैं. इससे फूड प्वाइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में दूध और दूध से बनी चीजों से दूर रहना चाहिए. दही का कम से कम सेवन करना चाहिए.
फ्राइड फूड
बारिश ऐसा मौसम है, जिसमें लोगों को फ्राइड फूड खाना खूब पसंद होता है. फिर वह चाहे पानी पूरी हो, टिक्की चाट हो या फिर पकोड़े लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बारिश के मौसम में इन चीजों से दूरी बनानी चाहिए. इसके सेवन से पाचन से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं और फिजिकल एक्टिविटी भी कम हो सकती है. इससे आपके पेट में एसिडिटी और गैस की दिक्कत बढ़ सकती है.
फल
बारिश के मौसम में हमेशा फ्रेश फलों को ही काट कर खाना चाहिए क्योंकि अगर आप पहले से रखे कटे हुए फल खाते हैं तो इससे उनमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं और आप की सेहत पर नकारात्मक असर हो सकता है. आपको पेट से जुड़ी दिक्कत हो सकती है.
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सी फूड
नॉनवेज के शौकीन लोगों को बारिश के मौसम में खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए. अगर आप सी फूड लवर हैं तो आपके अंदर बैक्टीरिया वायरस फैलने का खतरा बढ़ सकता है. दरअसल जो लोग बारिश के दिनों में ज्यादा सी फूड खाते हैं, उससे उनमें फूड प्वाइजनिंग की दिक्कत देखी जाती है, ऐसे में इस मौसम में ना ही खाएं तो बेहतर होता है.
