Blood Sugar Control: आजकल की भागती-दौड़ती जिंदगी में इंसान ना तो अपने खान-पान का ध्यान रख पाता है और ना ही अच्छा लाइफस्टाइल जी पाता है. अपना और डाइट का ध्यान न रख पाने के कारण लोगों में ब्लड शुगर की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इसके चलते 10 से 4 लोगों को डायबिटीज की समस्या हो गई है. धीरे-धीरे डायबिटीज लोगों में फैल रहा है.
एक समय था, जब बड़ी उम्र के लोग ही इसका शिकार होते थे लेकिन आजकल तो जवान लोग भी डायबिटीज के मरीज हुए जा रहे हैं. जरूरी नहीं कि ब्लड शुगर मीठा खाने की वजह से ही हो, कई बार लोगों को अनुवांशिक तौर पर भी यह बीमारी मिल जाती है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी होती है, जिसमें इंसान के शरीर में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है. इसकी वजह से उसकी बॉडी के फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है और उसका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है. वैसे तो इस बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है लेकिन इसे कंट्रोल में करना बेहद ही अच्छा माना जाता है.
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अगर आपको भी अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखना है तो आपको अपने खाने-पीने पर खास ध्यान देने की जरूरत है. आज हम आपको शुगर को कंट्रोल में रखने के कुछ ऐसे नुस्खे बताएंगे, जिन्हें आप घर में आजमाकर डायबिटीज को काफी हद तक कम कर सकते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक, प्याज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है. अगर इसका हर रोज सेवन किया जाए तो डायबिटीज को कम करने में काफी हद तक मदद मिलती है.
मरीजों के लिए यह किसी रामबाण इलाज से कम नहीं
ब्लड शुगर को कंट्रोल में करने का सबसे सस्ता और कामकर उपाय कच्चा प्याज माना जाता है. जी हां, सेहत के लिए तो प्याज को अच्छा माना ही जाता है लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है. ताजे प्याज का रस बॉडी के अंदर शुगर के लेवल को मेंटेन करने का काम करता है. यह डायबिटीज के दोनों तरह के मरीजों टाइप 1 और 2 दोनों तरह के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.
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बॉडी में बढ़ेगी इंसुलिन की मात्रा
कच्चे प्याज के रस से बॉडी में इंसुलिन की मात्रा बढ़ने लगती है. इससे डिटॉक्सिफाइंग तत्व शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं. प्याज डायबिटीज के मरीजों के लिए ही नहीं कोलेस्ट्रॉल सहित कई अन्य बीमारियों से भी राहत दिलाने में मददगार होता है. अगर आप स्वस्थ भी हैं तो भी आपको प्याज का सेवन जरूर करना चाहिए.
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