जल्दी-जल्दी नहीं खाना चाहिए खाना, इन समस्याओं को झेलना पड़ सकता है

What Happens If You Eat Too Fast: आजकल के लोगों के पास समय की मानो कमी सी हो गई है. बिजी लाइफ स्टाइल और भागती-दौड़ती जिंदगी में लोगों को अपने लिए बड़ी मुश्किल से समय निकालने को मिलता है. ऐसे में सोचिए कि खाना खाने का समय लोगों के पास कहां होता होगा? कई बार तो कुछ लोग इसके चलते ही सुबह हो या शाम का, अपना खाना जल्दी-जल्दी खत्म करने की कोशिश करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना सेहत के लिए कितना ज्यादा नुकसानदायक होता है.

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एक स्टडी के अनुसार, जो लोग खाने को जल्दी-जल्दी से खाते हैं, उनकी सेहत में कई तरह के असर देखने को मिलते हैं. उन्हें सेहत से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो इंसान के दिमाग को यह महसूस करने में करीब 5 से 20 मिनट का समय लगता है कि उसका पेट भर गया है. ऐसे में जो लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, उनका दिमाग यह समझ नहीं पाता है कि आपका पेट फुल हो चुका है. इसके चलते कई बार लोग अपनी क्षमता से ज्यादा खाना भी खा लेते हैं.

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जल्दी-जल्दी खाना खाने और अधिक मात्रा में खाना खा लेने की वजह से लोगों को कई बार शारीरिक दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है. दरअसल, जो लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, उसके चलते उन्हें मेटाबॉलिक सिंड्रोम का सामना करना पड़ता है. इसके कारण लोगों में ब्लड प्रेशर, मोटापा जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है.

जो लोग जल्दी खाना खाते हैं, उनमें मोटापे की समस्या भी देखी जाती है. ऐसे लोगों का दिमाग यह बता ही नहीं पाता है कि उसका पेट भर गया है या नहीं और ऐसे में जल्दी-जल्दी में लोग जरूरत से ज्यादा कैलोरी का का सेवन कर लेते हैं. उससे उनका वजन बढ़ने लगता है.

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जो लोग जल्दी जल्दी खाना खाते हैं, उनमें टाइप टू डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ जाता है. ऐसा करने से इंसान को अपने भोजन को ठीक से चबा नहीं पाता है और इसकी वजह से उसमें टाइप टू डायबिटीज से समस्या हो जाती है.

बता दें कि खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाने से शरीर में इंसुलिन ज्यादा रिलीज होता है. इससे ग्लूकोस कंट्रोल में रहता है लेकिन जो लोग जल्दी-जल्दी खाते हैं, उनमें इंसुलिन ठीक से रिलीज नहीं होता है.

जो लोग अपने खाने को जल्दी-जल्दी खाते हैं, उन्हें एसिड रिफ्लक्स और पाचन से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.

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