Oral Health Tips: ओरल हेल्थ को अच्छा बनाए रखना बेहद जरूरी है क्योंकि यह सीधे तौर पर आपकी पूरी बॉडी प्रभावित करता है. ओरल हेल्थ बनाए रखने के लिए ब्रश करना सबसे जरूरी आदत है लेकिन मार्केट में उपलब्ध तमाम टूथपेस्ट में मौजूद केमिकल्स मसूड़ों में जलन, मुंह के छाले, फ्लोरोसिस और पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकते हैं.
अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं या फिर नेचुरल उपाय अपनाना चाहते हैं, तो घर पर ही केमिकल-फ्री टूथपेस्ट आसानी से तैयार कर सकते हैं. इसमें इस्तेमाल होने वाले इंग्रीडिएंट्स पूरी तरह नेचुरल हैं, जो आपके दांतों को बिना नुकसान पहुंचाए उनकी सुरक्षा करते हैं.
फेमस न्यूट्रिशनिस्ट डिंपल जांगड़ा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने घर पर टूथपेस्ट बनाने का आसान तरीका और इसके फायदे बताए हैं.
क्यों जरूरी है नेचुरल टूथपेस्ट?
मार्केट में हजारों ब्रांड्स मौजूद हैं, लेकिन उनमें पाए जाने वाले केमिकल्स नुकसानदायक साबित हो सकते हैं जबकि घर पर बना नेचुरल टूथपेस्ट कैविटी, दांतों की सड़न, मसूड़ों से खून आना, सूजन, सांसों की दुर्गंध और यहां तक कि हेलिटोसिस को रोकने में मदद करता है.
टूथपेस्ट बनाने के लिए सामग्री
कैल्शियम बेंटोनाइट क्ले – 250 ग्राम
लौंग का तेल – 5 मि.ली.
टी ट्री ऑयल – 5 मि.ली.
बेकिंग सोडा – 5 ग्राम
पानी – आवश्यकतानुसार
आर्टिसनल सॉल्ट या सामान्य समुद्री नमक – थोड़ा
कैसे बनाएं यह टूथपेस्ट
सबसे पहले एक बाउल में अनरिफाइंड कैल्शियम बेंटोनाइट क्ले डालें. इसमें लौंग का तेल, टी ट्री ऑयल, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं. अब इसमें थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें. पेस्ट तैयार होने पर इसे बाथरूम में स्टोर करें और रोजाना ब्रश के लिए इस्तेमाल करें.
क्या हैं इसके फायदे
कैल्शियम बेंटोनाइट क्ले – मुंह से विषाक्त पदार्थ निकालता है और कैल्शियम और मैग्नीशियम दांतों को मजबूत बनाते हैं.
लौंग का तेल – दर्द और सूजन कम करता है तथा दंत समस्याओं से बचाव करता है.
टी ट्री ऑयल – एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मुंह की बैक्टीरियल ग्रोथ को रोकते हैं.
बेकिंग सोडा – दांतों से दाग-धब्बे हटाकर उन्हें चमकदार बनाता है.
सी सॉल्ट – दांतों में खनिजों की कमी पूरी करता है और ओरल हेल्थ को सपोर्ट करता है.
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इन दिक्कतों से मिलेगा छुटकारा
इस नेचुरल टूथपेस्ट से रोजाना ब्रश करने पर कैविटी, मसूड़ों की सूजन, खून आना, सांसों की दुर्गंध जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी. अच्छी ओरल हेल्थ हृदय रोग, स्ट्रोक और डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम कर सकती है. खास बात तो यह है कि यह होममेड टूथपेस्ट हर उम्र के लोगों, यहां तक कि बच्चों के लिए भी सुरक्षित है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.