Lifestyle News: हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे, काले और घने हों लेकिन आज के समय में खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोगों में तेजी से बाल झड़ने की समस्या देखी जा रही है. महिला या पुरुष, किसी भी उम्र के लोगों में तेजी से बालों के सफेद और झड़ने की दिक्कत देखी जा रही है. वहीं, दूसरी तरफ कई लोग बालों में केमिकल वाले प्रॉडक्ट्स यूज करते हैं, जिसके चलते भी तेजी से बाल झड़ने की दिक्कत देखी जा रही है.
ज्यादा बाल झड़ने से लोगों में जहां आत्मविश्वास की कमी हो रही है तो वहीं दूसरी तरफ तनाव भी देखा जा रहा है. अगर आपके सिर पर भी बालों की संख्या काफी कम हो गई है और आपका गंजापन नजर आने लगा है तो आज आपको कुछ खास टिप्स बताने जा रहे हैं.
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जानकारी के अनुसार, हर इंसान के 50 से 100 बाल प्रतिदिन गिरते हैं. यह बेहद ही सामान्य है लेकिन अगर किसी के 100 से ज्यादा बाल झड़ रहे हैं तो उसमें उसे चिंता करने की जरूरत है.
अगर आप चाहते हैं कि आपका सिर में नए बालों उगें तो सबसे पहले आपको अपनी डाइट को सुधारना होगा. साथ ही साथ उसमें विटामिन, मिनरल्स के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों को भी शामिल करना होगा. हेल्दी डाइट इंसान के हेयर फॉल को काफी हद तक कम कर सकती है. साथ ही आपको हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए.
अगर अपने गंजे सिर पर बाल उगाना चाहते हैं तो आपको मेथी दाना का सेवन करना चाहिए. इसमें निकोटिनिक एसिड, प्रोटीन के साथ-साथ कई अन्य तत्व मौजूद होते हैं, जो की बालों को जड़ से मजबूत करने का काम करते हैं. मेथी दाना सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. इससे बाल गिरने से बचते हैं.
गंजे सिर में नए बालों को उगाने के लिए एवोकाडो के साथ-साथ हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इनमें एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो की बालों को मॉइश्चराइज करने का काम करते हैं. इससे बाल मजबूत होते हैं और उनकी मरम्मत भी होती है.
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हेयर फॉल को कम करने और बालों को स्वस्थ बनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि प्रोटीन ठीक तरह से मिले. बालों के विकास के लिए प्रोटीन भी जरूरी मानी जाती है. इसके चलते अमीनो एसिड मिलते हैं. इसके लिए आपको अंडे का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
