Lifestyle News: मां बनना हर महिला के लिए सबसे अहम और यादगार पल होता है. वहीं, जैसे ही एक महिला की डिलीवरी होती है, उसके लिए सही आहार बेहद जरूरी माना जाता है. सही डाइट लेने से न केवल उसके शरीर में ताकत आती है बल्कि बच्चे के लिए भी काफी जरूरी होता है. अगर कोई महिला गर्मियों के दिनों में मां बनती है तो डिलीवरी होने के बाद उसे किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए, इसके बारे में आपको बताते हैं-
डिलीवरी के बाद नई मां को ज्यादा तला और ज्यादा मसालेदार खाने से बचना चाहिए. अगर वह इसका सेवन करती हैं तो उन्हें पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं. इससे उन्हें गैस और पेट की परेशानी भी हो सकती है. डिलीवरी के बाद ज्यादा तला हुआ खाने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है और इससे शरीर को नुकसान पहुंचता है.
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अगर कोई स्त्री गर्मी के दिनों में मां बनी है तो डिलीवरी के बाद उसे लाल मांस, बीफ और पोर्क नहीं खाना चाहिए. इन्हें पहचाना बेहद मुश्किल होता है. खासकर के ब्रेस्ट फीड करवाने वाली महिलाओं को तो इनका सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए वरना बच्चे की सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है.
डिलीवरी के बाद महिलाओं को प्रोसैस्ड और जंक फूड जैसे कि पिज़्ज़ा, बर्गर, बिस्किट, चिप्स आदि को नहीं खाना चाहिए. इस तरह के खाद्य पदार्थों में ज्यादा फैट पाया जाता है और यह शुगर से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से शरीर को नुकसान पहुंचता है.
अक्सर आपने सुना होगा की डिलीवरी के बाद महिलाओं को चाय कॉफी पीनी चाहिए ताकि पेट अंदर घुस सके लेकिन डिलीवरी के बाद कैफीन युक्त और अल्कोहल से बचना चाहिए. इससे नईं मांओं में दूध के उत्पादन पर नकारात्मक असर पड़ता है और यह बच्चों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है.
नई मां को डिलीवरी के बाद लहसुन, प्याज, फूलगोभी, बींस, ब्रोकली आदि को खाने से बचना चाहिए. इनके सेवन से पेट में सूजन और गैस पैदा हो सकती है. अगर सेवन करना है तो बेहद कम मात्रा में करें. इसके साथ ही महिलाओं को नींबू, संतरा, अमरूद आदि का सेवन भी कम मात्रा करना चाहिए. इससे पेट में एसिडिटी और जलन नहीं होती है.
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इसके अलावा अगर किसी महिला की डिलीवरी ऑपरेशन के जरिए हुई है तो उसे बिना डॉक्टर की सलाह के अपनी डाइट नहीं शुरू करनी चाहिए वरना उसकी सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.
