Lifestyle News: ब्रा हर महिला की डेली लाइफ का एक अहम हिस्सा है. दिनभर की भागदौड़ और आउटफिट के साथ फिटिंग बनाए रखने के लिए ब्रा पहनना ज़रूरी है, लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सोते समय ब्रा पहनना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. रात में ब्रा पहनकर सोने से न केवल ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, बल्कि इससे नींद, स्किन हेल्थ और ब्रेस्ट हेल्थ पर भी नकारात्मक असर पड़ता है.
गाइनेकोलॉजिस्ट डॉ. सोनाली गुप्ता के अनुसार, कई महिलाएं अक्सर पूछती हैं – ‘क्या रात को ब्रा पहनकर सोना सही है?’ उनका कहना है कि आराम और हेल्थ को ध्यान में रखते हुए रात में ब्रा न पहनना ही बेहतर है.
रात में ब्रा पहनकर सोने के नुकसान (Disadvantages of Wearing Bra at Night)
- फंगल इंफेक्शन और इचिंग का खतरा
रात में टाइट ब्रा पहनकर सोने से पसीना अधिक निकलता है, जिससे फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. यह स्किन इरिटेशन और इचिंग की समस्या को जन्म देता है. - रैशेज और काले धब्बे
लगातार ब्रा पहनने से ब्रेस्ट के आसपास की स्किन पर रैशेज, रेडनेस और डार्क स्पॉट्स हो सकते हैं. रात को इसे न उतारने पर यह समस्या और ज्यादा गंभीर हो सकती है. - एलर्जी और फोड़े-फुंसी
लंबे समय तक ब्रा पहनकर रखने से स्किन को हवा नहीं मिलती. इससे एलर्जी, छोटे फोड़े-फुंसी और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं. - ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट
टाइट ब्रा पहनकर सोने से ब्रेस्ट के आसपास ब्लड फ्लो रुक सकता है. इससे सुन्नपन, दर्द और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. - नींद पर असर
आरामदायक नींद के लिए रिलैक्स कपड़े पहनना ज़रूरी है. ब्रा पहनकर सोने से गर्मी और पसीना आता है, जिससे नींद टूटती रहती है और अगली सुबह आप थकान महसूस कर सकती हैं. - ब्रेस्ट हेल्थ और कैंसर रिस्क
कुछ रिसर्च के अनुसार, रात में ब्रा पहनकर सोने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. हालांकि इस पर अभी और रिसर्च ज़रूरी है, लेकिन डॉक्टर्स मानते हैं कि रात में ब्रा उतारकर सोना ब्रेस्ट हेल्थ के लिए अच्छा है.
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हेल्दी नींद के लिए टिप्स
रात को आरामदायक कॉटन नाइटवियर पहनें.
अगर ब्रा पहनकर सोने की आदत है तो सॉफ्ट, नॉन-पैडेड और लूज फिट ब्रा (Sleep Bra या Sports Bra) का चुनाव करें.
सोने से पहले स्किन को क्लीन और ड्राई रखें.
गर्मियों में एंटी-फंगल पाउडर का इस्तेमाल करें.
बता दें कि रात में ब्रा पहनकर सोना सेहत के लिए सही नहीं है. यह स्किन इंफेक्शन, ब्लड सर्कुलेशन की समस्या, नींद की कमी और ब्रेस्ट हेल्थ पर बुरा असर डाल सकता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप सोते समय ब्रा उतार दें और शरीर को आराम दें.
