Benefits of Eating Dates: रमजान का पाक महीना शुरू हो चुका है. ऐसे में ज्यादातर मुस्लिम लोग रोजा रखते हैं. वहीं, जब रोजा खोलने की बात आती है तो ज्यादातर लोग खजूर से ही अपना रोजा खोलते हैं. खजूर में कई तरह के विटामिंस, मिनरल्स, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम आदि गुण पाए जाते हैं, जो की सेहत के लिए काफी लाभदायक बताए जाते हैं लेकिन अगर आप खाली पेट खजूर खाते हैं तो इससे आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है, चलिए बताते हैं –
पाचन बेहतर
जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें सुबह सवेरे खाली पेट खजूर खाना चाहिए. इससे उन्हें पाचन से जुड़ी दिक्कतें नहीं होंगी.
कमजोरी और थकान से राहत
अगर आपको दिन भर कमजोरी और थकान महसूस होती है तो आपको रोज सुबह उठकर खाली पेट खजूर खाना चाहिए. इससे शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर को ताकत भी मिलती है.
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वजन कंट्रोल
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको खाली पेट खजूर जरूर खाने चाहिए. इससे बॉडी को पोषण तो मिलता ही है, वजन भी कंट्रोल में रहता है.
मांसपेशियां मजबूत
जो लोग सुबह के समय खाली पेट खजूर खाते हैं, उससे लोगों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं. इसमें कैल्शियम पाया जाता है, जो की मांसपेशियों के दर्द से आराम दिलाता है.
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खून की कमी दूर
खून की कमी से जूझ रहे लोगों को खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. खजूर में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और सुबह सवेरे इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है और शरीर स्वस्थ रहता है.
हड्डियों को मजबूती
सुबह सवेरे खाली पेट खजूर का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम पाए जाते हैं और इसका असर भी कम समय में दिखता है.
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कैसे खाएं खजूर
अगर आप सुबह सवेरे खाली पेट खजूर खाना शुरू करना चाहते हैं तो आपको 4 खजूर पानी या फिर दूध में भिगो देना चाहिए. फिर सुबह सवेरे उठने के बाद दूध या फिर पानी के साथ इसका सेवन करना चाहिए. इस जल्द ही आपको अपने शरीर पर इसके असर दिखने शुरू हो जाएंगे.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
