Sole Massage Benefits: कहते हैं कि आपका मन किसी भी काम में तभी लग सकता है, जब आपका शरीर पूरी तरह से स्वस्थ हो. कई बार लोग अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रात में सोने से पहले अलग-अलग तरीकों की चीजों का सेवन करते हैं लेकिन हर बार पर्याप्त डाइट ही आपके शरीर के लिए हर चीज की पूर्ति नहीं करती है. कई बार थकावट को दूर करने के लिए आपको कुछ ऐसी चीज़ फॉलो करनी होती हैं, जिनसे आपके पैरों को भी आराम मिल सके.
क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले अगर आप अपने तलवों की तेल से मसाज करते हैं तो आपकी शरीर की कई दिक्कतें अपने आप दूर हो जाती हैं. यह बात जानकर थोड़ा हैरानी होगी लेकिन यह बात तो आपको पता ही होगी कि तलवे ही शरीर का वह हिस्सा होते हैं, जो कि पूरे दिन आपके बोझ को अपने ऊपर लिए रहते हैं. ऐसे में आपके शरीर के साथ-साथ आपके पैर के तलवों को भी पर्याप्त मसाज की जरूरत होती है. अगर आप तेल से अपने तलवों की मसाज सोने से पहले करते हैं तो आपको कौन से दमदार फायदे मिलने वाले हैं. इसके बारे में हम आज आपको बताते हैं-
तलवों की मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता
अगर आप सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की नारियल तेल से मसाज करते हैं तो आपका तनाव काफी हद तक काम होता है. फुट मसाज शरीर के लिए रिलैक्सिंग थेरेपी की तरह काम करता है. जो लोग सोने से पहले अपने पैरों की तलवों की मसाज करते हैं, उनके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है. ऐसे लोगों में दिल से जुड़ी बीमारियां काफी हद तक कम हो जाती हैं.
तलवों की मसाज से शारीरिक दर्द से राहत मिलती
फुट मसाज से पैरों को काफी हद तक आराम मिलता है. इसके चलते शरीर में होने वाले दर्द से भी काफी हद तक राहत मिलती है. जब पैरों की मालिश की जाती है तो तलवों को भी रगड़ा जाता है. इससे शरीर में होने वाले अन्य दर्द से काफी राहत मिलती है.
शरीर से मोम की तरह पिघल जाएगी चर्बी, इस तरह करें नींबू-पानी का सेवन!
तलवों की मसाज से अच्छी नींद आती
इंसान जब तक थक हारकर घर आता है और वह सोने जाता है तो वह चाहता है कि उसे अच्छी नींद आए. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपको अच्छी नींद आए तो आपको अपने पैरों के तलवों की या तो खुद से मसाज करनी चाहिए या किसी से करवानी चाहिए. सोने से पहले अगर आप किसी भी तेल से तलवों की मसाज करते हैं तो आपकी दिन की सारी शकावट चुटकियों में दूर हो जाती है और आपको गहरी नींद आएगी.
सोने से पहले इन तरीकों से लगाएं एलोवेरा जेल, सुबह खिली-खिली मिलेगी स्किन
तलवों की मसाज से सिर दर्द से राहत मिलती
यकीन करना तो मुश्किल है लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैरों की मसाज का असर आपके शरीर पर पड़ता है. ऐसे में जो लोग सोने से पहले अलसी के तेल से फुट मसाज करते हैं, उनमें सिर दर्द की समस्या भी काफी हद तक कम हो जाती है.
Camphor-बड़े काम की चीज है ‘पूजा वाला कपूर’, शरीर की इतनी सारी दिक्कतों को करता है दूर
तलवों की मसाज से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता
जो लोग सोने से पहले अपने पैरों की मसाज करते हैं, उनके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. इससे इंसान का शरीर तो आराम करता ही है, इसके साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
रोज सुबह लहसुन की एक कच्ची कली खाने के दमदार फायदे
तलवों की मसाज से मानसिक तनाव दूर रहता
दिमागी रूप से अशांत लोगों को अपने पैरों के तलवों की मालिश जरूर करवानी चाहिए. मानसिक तनाव को दूर करने के लिए हर दिन रात में सोने से पहले फुट मसाज करनी चाहिए. इसके लिए तीन से चार मिनट तक तेल से पैरों के तलवों को रगड़ना चाहिए. पैरों की मसाज के लिए नारियल तेल और ऑलिव ऑयल समेत सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
