Jaggery And Lemon Water Benefits: गर्मी का सीजन आ चुका है. अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करना शुरू कर रहे हैं. कहते हैं कि कि नींबू में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. अक्सर आपने देखा होगा कि लोग अपने आप को फिट और स्वस्थ रखने के लिए दिन की शुरुआत चाय के बजाय नींबू पानी के साथ करते हैं.
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नींबू पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है और साथ में ही मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है नींबू में पॉलीफिनोल एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. यह बॉडी के खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने में हेल्प करता है. साथ ही कहा जाता है कि बिना कुछ खाए पिए खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर के भीतर जमा कई तरह के जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स होती है. वजन कम करने में तो यह रामबाण इलाज है लेकिन क्या आपको पता है कि अगर नींबू पानी में गुड़ को मिलाकर पिया जाए तो सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है.
गुड में मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, सेलेनियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. गुड़ से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसके साथ ही यह कई बीमारियों को दूर करने में भी हेल्प करता है. गुड़ में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बॉडी को फ्री रेडिकल से बनाने में मदद करते हैं. इससे पाचन तंत्र तो मजबूत होता ही है, साथ ही में शरीर की कई अन्य परेशानियां भी दूर होती हैं.
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चलिए आपको बताते हैं कि अगर आप नींबू पानी में गुड़ डालकर पीते हैं, तो आपको क्या शानदार फायदे मिलेंगे?
पाचन होता है दुरुस्त
नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से पेट को काफी फायदे होते हैं. शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. गुड] में पाए जाने वाले एंजाइम पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं. जिन लोगों का सुबह सवेरे ठीक से पेट साफ नहीं होता और कब्ज की शिकायत रहती है. ऐसे लोगों को खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीना चाहिए. इससे उन्हें गैस और पेट फूलने की प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा.
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ब्लड प्रेशर भी होगा कंट्रोल
कामकाज के चलते लोगों को खुद का ध्यान रखने के लिए समय नहीं मिलता है. ब्लड प्रेशर की शिकायत 10 में से 4 व्यक्तियों में पाई जाती है. नींबू और गुड़ दोनों में पोटैशियम होता है. इन तीनों का एकसाथ सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद तो मिलती ही है. सिरदर्द और चक्कर की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. कई अन्य बीमारियों में भी फायदा मिलता है.
इम्यूनिटी को करें मजबूत
गुड़ में कई तरह के मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं, नींबू में विटामिन सी पाया जाता है. अगर दोनों को एक साथ सेवन में लिया जाए तो इससे बॉडी का इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होता है और कई तरह के संक्रमण से बचाव भी होता है. वजन कम करने में मदद मिलेगी. जिन लोगों की बॉडी में फैट जमा है और अब अपना वजन कम करना चाहते हैं, ऐसे लोगों के लिए नींबू पानी और गुड़ का सेवन रामबाण इलाज साबित हो सकता है. गुड़ शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में हेल्प करता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर में जमा चर्बी धीरे धीरे कम हो जाती है.
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मिलती है एनर्जी
नींबू बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है. वहीं, गुड से बॉडी को कार्बोहाइड्रेट मिलता है, जिसका इस्तेमाल एनर्जी के रूप में होता है. अगर सुबह सवेरे गुड़ और नींबू पानी का सेवन किया जाए तो इससे पूरे दिन भर शरीर में एनर्जी बनी रहती है और शरीर काफी एक्टिव रहता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींबू पानी और गुड़ का मिश्रण एक साथ लेने से शरीर को कई सारे फायदे होते हैं. साथ ही इंसान को कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है.
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