Almond Milk Benefits: दूध सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध सभी पोषक तत्वों का एक बड़ा खजाना माना जाता है. इसकी वजह से इसे संपूर्ण आहार भी कहते हैं. दूसरी तरफ बादाम की बात करें तो यह भी सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. दिमाग तेज करने से लेकर के बालों को घना बनाने स्किन को चमकाने समेत शरीर को कोई अन्य फायदे पहुंचाते हैं.
आज आपको बताएंगे कि अगर आप दूध और बादाम को एक साथ सेवन करते हैं तो आपके शरीर को कौन-कौन से दमदार फायदे मिल सकते हैं-
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इम्यूनिटी पावर मजबूत
जो लोग नियमित रूप से दूध और बादाम का सेवन करते हैं, उससे उनके शरीर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम की पूर्ति होती है. इससे उनकी इम्यूनिटी पावर बढ़ती है और उनके शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है.
दांत और हड्डियां मजबूत
ठंड के मौसम में बादाम दूध का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. बादाम वाले दूध में विटामिन ए, डी, ई और कैल्शियम समेत अन्य पोषक तत्वों की भरमार होती है. इसकी वजह से यह दूध दातों के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत बनाता है.
सर्दी खांसी दूर
अगर ठंड के मौसम में कोई सर्दी खांसी जैसी समस्या से जूझ रहा है तो उसे नियमित रूप से बादाम दूध का सेवन करना चाहिए. इससे सर्दी खांसी में जल्द राहत मिलती है और नींद भी बेहतर होती है.
स्किन के लिए बादाम और दूध दोनों का सेवन बेहद लाभदायक बन जाता है. अब आपके मन में यह सवाल उठ रहा होगा कि आखिर बादाम और दूध को एक साथ कैसे पी सकते हैं तो चलिए आपको बताते हैं-
तरीका 1
सबसे पहले आपको बादाम को धोकर सुखाकर इसका पाउडर बना लेना है और फिर दूध को हल्का गुनगुना करके उसमें 1 से 2 चम्मच बादाम पाउडर डालना है.
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तरीका 2
दूसरे तरीके की बात करें तो आपको भीगे हुए बादाम को पानी में डालकर पीसना है, फिर छान लेना है. इसके बाद इसे आपको दूध में मिलाना है. जो लोग लैक्टोज इनटॉलरेंस और वेट लॉस करना चाहते हैं. उनके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है.
