How to Lose Weight Fast: खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते आजकल ज्यादातर लोगों के पेट के पास अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है. अतिरिक्त चर्बी पेट के आसपास होना कोई सामान्य बात नहीं है. इसके चलते शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार होने लगता है. अक्सर आपने देखा होगा कि ज्यादातर पुरुषों का पेट लटका हुआ होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह बहुत ही गंभीर समस्या है.
अगर समय रहते आप वजन नहीं कम करेंगे तो आप कई तरह की गंभीर बीमारियों जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, फैटी लीवर, दिल की बीमारी और उच्च रक्तचाप के शिकार हो सकते हैं. अगर आपका वजन जरूरत से ज्यादा है तो ऐसे में आपको अपने शरीर की चर्बी को घटाना जरूर चाहिए. पेट पर चढ़ी चर्बी को कम करने के लिए न केवल आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए बल्कि अपनी डाइट पर भी ध्यान देने की खास जरूरत होती है. अगर आपकी तोंद भी लटकी हुई है तो आपको कुछ खास तरह की ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए. हो सके तो आप सुबह के पानी में इन चीजों को एड करें और इससे बहुत ही कम समय में आपके पेट की चर्बी कम होने लगेगी. आपकी लटकते तोंद कम हो जाएगी.
पानी में मिलाएं जीरा (Cumin Water for Weight Loss)
अगर आप अपनी पेट की चर्बी को कम समय में घटाना चाहते हैं तो आपको जीरा पानी का सेवन करना चाहिए. इसके लिए आपको रात में सोने से पहले दो बड़े चम्मच जीरा को 5 से 6 घंटे या फिर रात भर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ देना चाहिए. सुबह जीरे के बीजों को उबाले और फिर छान कर पी लें. अगर आप इसमें नींबू का रस मिलाकर लगातार 2 सप्ताह तक खाली पेट पीते हैं तो इससे आपके पेट की चर्बी बहुत ही कम समय में छूमंतर होने लगेगी.
अदरक के पानी से कम करें वजन (Ginger Water for Reduce Belly Fat)
अगर शरीर की चर्बी लटक रही है या वजन ज्यादा हो गया है तो ऐसे में अदरक का पानी भी काफी लाभदायक माना गया है. इसके सेवन के लिए आपको एक इंच अदरक के टुकड़े को पानी में ठीक तरह से उबालना है. फिर उसे पानी को छानकर पी लेना है. अगर आप दिन में दो से तीन बार या फिर सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो इससे पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम समय में ही घटाया जा सकता है.
दालचीनी से भी कम होगा वजन (Cinnamon water can help you lose belly fat)
बहुत ही कम लोगों को इसके बारे में पता है कि पिसी हुई दालचीनी या फिर दालचीनी के टुकड़े से पेट की लटकती चर्बी को कम किया जा सकता है. इसके लिए आपको 15 से 20 मिनट तक इस उबालना है. अगर पिसी दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं तो इसे केवल पानी में मिलाकर पी सकते हैं लेकिन अगर दालचीनी का टुकड़ा इस्तेमाल कर रहे हैं तो उबालने के बाद इसे हटा दें. इसके नियमित सेवन से पेट की लटकती चर्बी मोम की तरह पिघल जाएगी.
Disclaimer: यहां बताई गई बातें और जानकारी सामुद्रिक शास्त्र पर आधारित हैं. इनकी पुष्टि Readmeloud नहीं करता है.
