Lifestyle News: ज्यादातर लोग गर्मियों का इंतजार करते हैं क्योंकि इस मौसम में उन्हें अपने पसंदीदा फल आम को खाने का मौका मिलता है. आम को फलों का राजा कहते हैं या स्वाद में बेहद स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है. आम की कई तरह की प्रजातियां होती हैं, जो कि लोगों को खूब पसंद होती हैं.
गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग आम का सेवन करते हैं. आम खाने से शरीर को कौन-कौन सी शानदार फायदे मिलते हैं, इसके बारे में आज आपको बताएंगे. आम में विटामिन ए, सी, प्रोटीन, शुगर, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, फोलेट आदि तत्व पाए जाते हैं. सेहत के लिए यह सभी तत्व काफी लाभदायक माने जाते हैं.
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आम में फाइबर की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है, जिससे की पाचन तंत्र मजबूत होता है. आम में पाए जाने वाले एंजाइम पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायता करते हैं. इसके साथ ही साथ आम में पॉलीफेनॉल्स ऑक्सीडेटिव पाए जाते हैं, जो कि आपको तनाव से दूर रखने में मदद करते हैं.
आम में पाया जाने वाला विटामिन ए और बीटा कैरोटीन लंग्स, ब्रेस्ट और स्किन कैंसर से बचाव करता है. जो लोग नियमित रूप से आम को खाते हैं, उससे उनकी इम्यूनिटी पावर भी मजबूत होती है.
आम में पोटेशियम, मैग्नीशियम के अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कि दिल की सेहत को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं. आम का सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
आम में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन का बेहतरीन सोर्स मौजूद होता है. ऐसे में इसे खाने से बॉडी का ब्लड प्रेशर बेहतर होता है. आम में जेक्सैंथिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी को बेहतर करने में सहायता मिलती है. इसके साथ ही साथ आंखों के नीचे बनने वाले काले घेरों से भी छुटकारा मिलता है.
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त्वचा बालों के लिए भी आम काफी लाभदायक माना जाता है. इसमें पाए जाने वाला विटामिन ए और सी चेहरे पर निखार लाने में सहायता करता है. साथ ही साथ बाल भी बेहतर होते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
