Benefit Of Applying Mustard Oil On Feet: सदियों से ही आयुर्वेद में सरसों के तेल को औषधीय गुणों से भरपूर बताया जाता है. यह न केवल रसोई में बनने वाले भोजन के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है बल्कि सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान भी करता है. क्या आप जानते हैं कि अगर आप सरसों के तेल से पैरों की तलवों की मालिश करते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं.
आज आपको पैरों के तलवों में सरसों के तेल की मालिश के दमदार फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके बारे में शायद ही आपको जानकारी हो.
क्यों खास है सरसों का तेल
सरसों के तेल की तासीर को गर्म माना जाता है और इससे पैरों की मालिश करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. अगर आप ठंड में इसका इस्तेमाल करते हैं तो इसके आपको दोगुने फायदे देखने को मिल सकते हैं. सरसों के तेल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कि शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में सहायता करते हैं. सरसों के तेल में विटामिन ए के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो की स्किन को मॉइश्चराइज करने में मदद करते हैं और उसे चमकदार भी बनाते हैं.
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अगर आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करते हैं तो इससे आप का तनाव काफी हद तक कम हो जाता है. दरअसल ऐसा करने से आपके शरीर को काफी आराम मिलता है. इससे आपका नर्वस सिस्टम शांत होता है और नींद भी अच्छी आती है. सरसों के तेल से पैरों और तलवों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे आपको थकावट और दर्द में काफी आराम मिलता है.
ज्यादा फिजिकली मेहनत करने वाले लोगों को अक्सर पैरों में दर्द की समस्या बनी रहती है. ऐसे में उन्हें नियमित रूप से सरसों के तेल से मालिश करनी चाहिए. इससे उनकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द भी कम हो जाएगा.
ज्यादातर लोगों को सभी मौसमों में रूखी और फटी स्किन की समस्या बनी रहती है. ऐसे में सरसों का तेल स्किन को नमी प्रदान कर सकता है और मुलायम भी बनाता है.
आयुर्वेद में बताया गया है कि पैरों के तलवों में कई खास बिंदु होते हैं, जो कि शरीर के बाकी अंगों से जुड़े होते हैं. ऐसे में अगर आप अपने पैरों और उनके तलवों की मालिश करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है.
अगर आप सरसों के तेल से छाती की मालिश करते हैं तो इससे आपके नाक में जमे बलगम को बाहर निकलने में सहायता मिलती है और आपको सर्दी खांसी से छुटकारा मिलेगा.
गठिया के मरीजों के लिए सरसों का तेल रामबाण माना जाता है. नियमित रूप से मालिश करने पर जोड़ों के दर्द सूजन से आराम मिलता है.
इस तरह से करें सरसों के तेल से पैरों की मालिश
सबसे पहले आपको सरसों के तेल को कटोरी में लेकर उसे हल्का गर्म करना है. फिर पैरों पर तलवों पर लगाना है. पैरों को हल्के हाथों से ऊपर से नीचे की ओर मालिश करनी है. तलवों पर थोड़ा जोर लगाकर मालिश करनी चाहिए. 15 से 20 मिनट तक मालिश करने पर आपको कुछ देर के लिए आराम करना चाहिए.
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कब न लगाएं सरसों तेल
ध्यान रखिए अगर आपको सरसों के तेल से किसी तरह की कोई एलर्जी है तो उसका इस्तेमाल न करें. गर्मियों में सरसों के तेल से बहुत ज्यादा मालिश नहीं करनी चाहिए. अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो आपको सरसों के तेल से मालिश करने से पहले एक पैच टेस्ट जरूर लेना चाहिए. डायबिटीज के मरीजों को बिना डॉक्टर की सलाह के सरसों के तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
