Dance Improves Mental Health: आजकल जिसे देखो, उसे ही मेंटल हेल्थ से जुड़ी कोई ना कोई दिक्कत जरूर होती है. कोई अपने वर्कलोड के चलते मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कत का शिकार होता है तो कोई अपनी निजी जिंदगी में चल रही परेशानियों की वजह से. कई बार तनाव के चलते इंसान चिड़चिड़ा होने लगता है पर अगर आप अपनी मेंटल हेल्थ को सुधारना चाहते हैं तो आज आपको एक ऐसे आइडिया के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे कि आपको बहुत ही जल्द राहत मिलेगी.
मेंटल हेल्थ सुधारने का सबसे बेहतर तरीका डांस होता है. जो लोग डांस करते हैं, उनमें तनाव की दिक्कत बहुत ही कम देखी जाती है. दरअसल डांस करते समय शरीर से खुशी देने वाले हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे कि इंसान का मूड अच्छा होता है. हर दिन कुछ ही देर डांस करने से आप रोजमर्रा की टेंशन से दूर हो जाते हैं. कुछ पल के लिए आप सब कुछ भूल जाते हैं. कहा जाता है कि अगर आप अपने मन को हल्का करना चाहते हैं तो आपको अपने फेवरेट म्यूजिक पर डांस जरूर करना चाहिए.
तनाव से राहत
जब भी कोई इंसान डांस करता है तो उसकी बॉडी से एक खास तरह का हार्मोन रिलीज होता है. इसे एंडोर्फिन कहते हैं. इस हार्मोन से इंसान को खुशी मिलती है और उसका तनाव दूर होता है. एंडोर्फिन हार्मोन इंसान की चिंता और मानसिक दिक्कतों को कम करने में सहायता करता है.
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आत्म सम्मान बढ़ता है
जब भी कोई इंसान डांस करता है तो वह अपने शरीर के साथ-साथ खुद को बेहतर तरीके से समझने लगता है और उसका आत्मविश्वास बढ़ता है. डांस करते समय इंसान नई-नई चीज सीखता है और उन्हें खुद पर गर्व महसूस होता है, इससे उन्हें अंदर से खुशी मिलती है और उनका आत्म सम्मान भी बढ़ता है.
ऊर्जावान महसूस करें
जब भी कोई डांस करता है, उसकी बॉडी से खुशी वाला हार्मोन एंडोर्फिन रिलीज होता है. यह आपको ऊर्जावान महसूस कराता है. इससे आपका मूड तो बेहतर होता ही है, साथ ही तनाव कोसों दूर भाग जाता है. डांस करने से इंसान को अलग तरह की खुशी और हल्कापन महसूस होता है.
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दोस्त बनेंगे
कहते हैं अगर आपके पास एक अच्छा दोस्त है तो शायद आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ेगा. ऐसे में जब आप डांस क्लास ज्वाइन करते हैं तो वहां पर आप नए-नए लोगों से मिलते हैं और कई लोग उनमें से आपके बेहतर दोस्त भी बन सकते हैं. नए लोगों से मेलजोल करने और उनके साथ डांस करने से आपके अंदर से खुशी मिलती है और आपका समय अच्छा गुजरता है.
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बॉडी एक्टिव
कहा जाता है डांस एक बेहतरीन एक्सरसाइज है. यह बॉडी को चुस्त और दुरुस्त रखती है. इससे बॉडी एक्टिव होती है और मन भी फिट रहता है. जो लोग जिम जाकर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं, उन्हें हर दिन घर में आधे घंटे के लिए ही सही, डांस जरूर करना चाहिए. इससे उनकी सोचने की क्षमता भी बढ़ती है और इंसान का दिमाग ज्यादा क्रिएटिव होता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
