Health News: मौसम चाहे कोई भी हो लेकिन धूप सेहत के लिए काफी जरूरी मानी जाती है हालांकि धूप लेने का हर समय सही नहीं माना जाता है. धूप सेंकने के लिए एक सही समय निर्धारित किया गया है. हर मौसम के मुताबिक, अगर आप सही समय पर धूप सेंकते हैं तो इससे आपके शरीर को बेहतरीन फायदे मिलते हैं. वहीं, अगर आप गर्मियों के मौसम में धूप लेना चाहते हैं तो आपको किस समय की धूप सेंकनी चाहिए, इसके बारे में आपको बताते हैं.
हड्डियां होती हैं मजबूत
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों में हमेशा सुबह 7:30 से लेकर 8:00 बजे की धूप सेहत के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है. इस समय जो सूरज का तापमान होता है, वह शरीर आसानी से सहन कर सकता है. जो लोग सही समय पर धूप लेते हैं, उनके शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होती है. इससे हड्डियों में मजबूती आती है और जोड़ों में दर्द की समस्या भी काफी हद तक कम होती है.
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हैप्पी हार्मोंस रिलीज होते
सही समय पर धूप लेने वाले लोगों के शरीर में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन हार्मोंस बनते हैं. यह हार्मोंस हैप्पी हार्मोन कहे जाते हैं और इससे इंसान के अंदर खुशी और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है. जो लोग डिप्रेशन में रहते हैं, उन्हें भी काफी हद तक राहत मिलती है.
एंटी कैंसर तत्व
सूरज की किरणों में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो की एंटी कैंसर होते हैं. सही समय पर ली गई धूप से कैंसर से बचाव होता है. सही समय पर ली गई धूप से बॉडी की प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है.
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता
धूप सेंकने से शरीर में पाचन क्रिया में सुधार आता है और स्किन से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें दूर होती हैं. धूप से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और फंगस से जुड़ी दिक्कतें भी नहीं होती हैं.
टैनिंग और एलर्जी
हालांकि वक्त ज्यादा धूप सेंक लेने से भी लोगों को डिहाईड्रेशन, स्किन डिजीज से साथ-साथ आंखों से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं. कभी भी दिन में धूप नहीं लेनी चाहिए वरना आपको टैनिंग और एलर्जी भी हो सकती है.
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नकारात्मक असर
ध्यान रखें अगर धूप लेने जा रहे हैं तो अपनी बॉडी को ठीक तरह से हाइड्रेट रखें. हमेशा हल्के कपड़े पहने गर्मियों में पानी पीते रहना बेहद जरूरी होता है और शरीर का ज्यादातर हिस्सा खुला रहना चाहिए. एक्सपर्ट्स की मानें तो सही समय पर ली गई धूप शरीर को सकारात्मक फायदे देती है. कभी भी तेज धूप में नहीं रहना चाहिए वरना सेहत पर इसका नकारात्मक असर पड़ सकता है.
