Summer Health Tips: गर्मी का सीजन आते ही सबसे पहले लोगों को अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है. जब भी कोई कहीं से बाहर से आता है तो सबसे पहले फ्रिज से निकालकर ठंडा पानी या फिर कोल्ड ड्रिंक पीना शुरू कर देता है लेकिन यह स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर नहीं होता है. अगर आप गर्मियों में खुद को कूल और प्रेश रखना चाहते हैं तो आपको बेल का शरबत पीना चाहिए.
बेल का शरबत पीने में तो स्वादिष्ट होता ही है लेकिन सेहत के लिए यह बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. यह तो आप जानते ही हैं कि बेल की तासीर ठंडी होती है. शरीर को काफी ठंडक प्रदान करता है. बेल में कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन सी, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह सेहत को कई सारे लाभ पहुंचाते हैं. अगर आप गर्मी में बेल के शरबत का सेवन करते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी. इसके साथ ही आपका लू से भी बचाव होता है.
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बढ़ाए शरीर की इम्यूनिटी
बेल के शरबत में पाया जाने वाला विटामिन सी बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों में बेल का शरबत पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. इसे पीने से कई तरह की बीमारी और संक्रमण से शरीर का बचाव होता है. अगर गर्मियों में आप हर रोज बेल का सेवन करते हैं तो आपको छोटी मोटी बीमारियां जल्दी-जल्दी नहीं घेरेंगी.
डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक
गर्मियों में डायबिटीज रोगियों के लिए बेल का शरबत काफी फायदेमंद माना जाता है. बेल में लैक्सेटिव होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी हेल्प करता है हालांकि यहां पर ध्यान देने की जरूरत है कि जब भी बेल का शरबत बनाएं, उसमें अलग से चीनी का इस्तेमाल ना करें. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो बिना डॉक्टर से परामर्श लिए इसका सेवन ना करें.
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पाचन तंत्र को करे मजबूत
शरीर के डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त रखने में बेल का शरबत काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे पेट से जुड़ी कई तरह की बीमारियों से राहत मिलती है. पेट की गर्मी को शांत करके यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है. बेल के शरबत में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर करता है. अगर आप गर्मियों में हर रोज बेल का शरबत पीते हैं तो आपको अपच, गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी परेशानियों से राहत मिलती है.
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पानी की कमी को पूरा करे
गर्मियों में लोगों के शरीर से पसीना बहुत ज्यादा निकलता है, इस कारण अक्सर लोगों को डीहाइड्रेशन की दिक्कत हो जाती है. इसके साथ ही गर्म हवाओं के चलने से लू लगने का डर भी सताता रहता है. जो लोग गर्मियों में बेल का शरबत पीते हैं, उनमें लू की शिकायत कम देखी जाती है. इसके साथ ही पानी की कमी भी नहीं होती है.
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वजन कंट्रोल करने में मदद
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो बेल के शरबत से बेहतर गर्मियों में कोई और ऑप्शन नहीं है. इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और बेल का शरबत सेहत के लिए फायदेमंद होता है. फिर भी अगर आप किसी और बीमारी से जूझ रहे हैं तो बिना डॉक्टर का परामर्श लिए इसका सेवन ना करें.
