Pista Benefits in Winter: जैसी ठंड का मौसम शुरू होता है, वैसे ही तरह-तरह की बीमारियां इंसान को पकड़ना शुरू कर देती हैं. ठंड के मौसम में इंसान को अपनी सेहत का ध्यान रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. ऐसे में कई लोग ड्राई फ्रूट्स का सहारा लेते हैं. ड्राई फ्रूट्स शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी बचाते हैं. इनमें से एक पिस्ता भी आता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंड में पिस्ता के सेवन से शरीर को कौन-कौन से तगड़े फायदे मिलते हैं तो चलिए आपको बताते हैं.
इम्यूनिटी पावर बढ़ाए
ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए पिस्ता का सेवन करते हैं. इसके नियमित सेवन से शरीर में कई तरह की दिक्कतों को दूर करने में सहायता मिलती है.
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सूजन कम करे
ठंड के मौसम में कई लोगों के शरीर में सूजन आ जाती है. ऐसे में पिस्ता के सेवन से काफी फायदा मिलता है. दरअसल पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो की सूजन को कम करने का काम करते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
पिस्ता में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो कि शरीर में बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में सुबह के नाश्ते में पिस्ता का सेवन करने से शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
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वजन घटाए
अगर आपका वजन ज्यादा है और वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको पिस्ता का सेवन जरूर करना चाहिए. नियमित रूप से पिस्ता के सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में सहायता मिलती है.
हड्डियों को मजबूती
पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसमें प्रचार मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम समेत विटामिन पाए जाते हैं. इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है.
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डायबिटीज मरीज भी खा सकते
आपको जानकर हैरानी होगी कि डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता का उचित मात्रा में सेवन फायदेमंद होता है. इसमें कुछ पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि डायबिटीज को कम करने में सहायता करते हैं.
आंखों की रोशनी मजबूत
आंखों को तेज और हेल्दी बनाने के लिए पिस्ता का सेवन काफी लाभदायक होता है. इसमें ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन नाम के एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो की फ्री रेडिकल से बचाव करते हैं. इससे आंखों की रोशनी मजबूत होती है.
अगर आप भी ठंड में ड्राई फ्रूट का सेवन शुरू करना चाहते हैं तो आपको पिस्ता को जरूर शामिल करना चाहिए.
Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें गूगल, घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Readmeloud इनकी पुष्टि नहीं करता है.
