Health News: जैसे गर्मियों का मौसम आता है, वैसे ही लोग अपने खाने-पीने को लेकर चिंतित हो जाते हैं. दरअसल गर्मियों में खाने-पीने के ऑप्शन सोच समझ कर चुनने होते हैं वरना सेहत पर नकारात्मक असर देखने को मिल सकता है. वहीं, बात जब लहसुन की आती है तो इसको लेकर भी मन में सवाल उठते हैं. वैसे तो लहसुन में पोषक तत्वों की भरमार होती है और यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है लेकिन गर्मियों में लोग से खाने से बचते हैं.
आज आपको हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार बताएंगे कि गर्मियों में लहसुन खाना सेहत पर क्या असर डाल सकता है?
लहसुन में सल्फ्यूरिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन ए, B1, B6, एंटीवायरस, कॉपर, फॉस्फोरस, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल समेत मैंगनीज आदि गुण पाए जाते हैं.
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लहसुन की तासीर गर्म मानी जाती है इसलिए गर्मियों में बहुत अधिक इसका सेवन नहीं करना चाहिए वरना सेहत पर हानिकारक असर देखने को मिल सकता है.
ज्यादातर लोग गर्मियों में लहसुन खाने से बचते हैं लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो गर्मियों में लहसुन का सेवन किया जा सकता है. इसके लिए आपको सुबह खाली पेट एक या दो कच्ची कली लहसुन की खानी चाहिए.
गर्मियों में कच्चा लहसुन खाया जा सकता है लेकिन अगर आप इसे सब्जी में डालकर अधिक तेल मसाले के साथ खाते हैं तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर देखने को मिल सकता है.
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुणों की भरमार होती है. इसके चलते शरीर के इम्यूनिटी पावर बढ़ती है और रोगों से बचाव भी होता है.
गर्मियों में क्यों खानी चाहिए ककड़ी, सेहत को मिलेंगे दमदार फायदे
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हर रोज कच्चा लहसुन खाना चाहिए. इसमें एंटीबायोटिक और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
अगर आपको लहसुन खाने से किसी भी तरह की एलर्जी है तो गर्मियों में इसका सेवन शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
