Health News: जैसे ही गर्मियों का मौसम शुरू होता है, मार्केट में आपको खीरा, तरबूज, खरबूजा, ककड़ी आदि बिकना शुरू हो जाते हैं. कुछ लोगों को खीरा पसंद होता है तो कुछ लोगों को ककड़ी काफी पसंद आती है. क्या आप जानते हैं कि ककड़ी सेहत के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है.
खासकर गर्मियों में यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है. ककड़ी में विटामिन ए, सी, K के साथ-साथ फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है. ककड़ी का सेवन गर्मियों में सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है, आज आपको बताते हैं-
बॉडी डिटॉक्स हो
ककड़ी में पानी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. साथ ही कैलोरी बहुत ही कम होती है, इसलिए इसके नियमित सेवन से शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकल जाती है.
शरीर में जमा Cholestrol को बाहर करता है गेहूं, इस तरह करें सेवन, मिलेंगे की फायदे
दिल की सेहत ठीक
ककड़ी में स्टेरॉल नाम का तत्व पाया जाता है. जो की बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है. इसके नियमित सेवन से दिल की सेहत ठीक रहती है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
ककड़ी में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. जो लोग हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं, उन्हें कड़ी जरूर खानी चाहिए.
किडनी में सुधार
ककड़ी में पाए जाने वाले गुण शरीर के यूरिक एसिड समेत अन्य विषाक्त पदार्थों को साफ करने में फायदेमंद माने जाते हैं. इसके नियमित सेवन से किडनी के फंक्शन सुधारते हैं.
वजन कम
ककड़ी में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसमें कैलोरी कम होती है. इसलिए जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं. वह इसका नियमित सेवन कर सकते हैं.
Health News: गर्मियों में परेशान करे पेट की गैस, ऐसे मिलेगी जल्द राहत
बाल और स्किन स्वस्थ
जो लोग नियमित रूप से ककड़ी का सेवन करते हैं, उससे उनके बाल और स्किन दोनों ही स्वस्थ होते हैं. इसे सलाद के रूप में खाया जा सकता है. इसके जूस का सेवन भी किया जाता है. नियमित रूप से ककड़ी के सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. हड्डियां भी मजबूत बनती हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
