Health News: जैसे ही गर्मी आती है, वैसे ही कई लोगों को पेट में गैस, कब्ज, एसिडिटी की शिकायत होनी शुरू हो जाती है. दरअसल गर्मियों में अपने खाने पीने का खास ध्यान रखना पड़ता है. जो लोग इस मौसम में ज्यादा तेल मसाला, भुना हुआ या फिर ऑयली खाना खाते हैं, उन्हें अक्सर ही गैस और एसिडिटी की शिकायत हो जाती है. कई बार लोगों को खट्टी डकार आनी शुरू हो जाती है. इसके कारण लोगों को सीने में जलन भी हो सकती है.
गर्मियों में पेट में उठी गैस कब्ज या एसिडिटी से राहत पाने के लिए क्या करना चाहिए, आज इसके बारे में आसान से टिप्स बताएंगे –
छाछ
अगर आपके पेट में गैस बनती है तो आपको एक गिलास मैं छाछ लेना चाहिए. फिर उसमें काला नमक और दो चुटकी जीरा पाउडर मिलाकर पीना चाहिए. इससे पेट की गैस खत्म होती है.
केला
केले में नेचुरल एंटासिड पाया जाता है, जो की एसिड रिफ्लक्स को कम करने में सहायता करता है. इसके साथ ही पेट की गैस से भी जल्द राहत मिलती है.
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लौंग
अगर आपको गर्मियों में पेट में गैस की शिकायत रहती है तो आपको लौंग का सेवन करना चाहिए. यह पेट में गैस बनने से रोकता है और कब्ज को भी दूर करने में सहायता करती है.
पुदीना
गर्मियों में पुदीना काफी लाभदायक माना जाता है. इसके पत्तों की तासीर ठंडी होती है. इनको चबाने से पेट की गर्मी शांत होती है और गैस भी दूर होती है.
सेब का सिरका
गर्मियों में पेट की गैस को शांत करने के लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीना चाहिए. ऐसा करने से गैस दूर होती है और भूख भी ठीक से लगती है.
सौंफ
सौंफ की तासीर ठंडी मानी जाती है. अगर आप इसे पानी में उबालकर ठंडा करके पीते हैं तो इससे आपको कब्ज से राहत मिलेगी और गैस की दिक्कत भी दूर होती है.
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हींग
पेट में बन रही गैस और अपच से राहत पाने के लिए हींग का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. अगर आप इसे गुनगुने पानी के साथ लेते हैं तो आपको काफी हद तक गैस से राहत मिल सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
