Tea and Coffee for Kids: आजकल भारत में चाय-कॉफी पीना एक फैशन बन गया है. कुछ लोगों के तो दिन की शुरुआत चाय का सिप गले उतारे बिना होती ही नहीं है. चाय के साथ लोग नमकीन देना तो जरूर पसंद करते हैं. बड़े तो बड़े, आजकल तो बच्चों में भी चाय पीने की तलब मचने लगी है. बड़ों को देखते-देखते घर के छोटे-छोटे बच्चों में भी चाय की लत लगने शुरू हो गई है लेकिन क्या आप जानते हैं कि बच्चों के लिए चाय या कॉफी कितनी नुकसानदायक होती है.
जी हां, बहुत सारे लोगों को पता नहीं होता है इसके चलते वह जब भी चाय पीते हैं तो अपने साथ घर में मौजूद बच्चों को भी चाय-कॉफी पिला देते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन बच्चों की सेहत पर बुरा असर डालता है. इससे उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. बच्चों को चाय या कॉफी देने से उनकी सेहत को इतने खतरनाक नुकसान होते हैं कि अगर आपको एक बार उनका पता लग जाए तो आप कभी भी घर के बच्चों को दोबारा चाय कॉफी नहीं देंगे.
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चाय और कॉफी दोनों में ही टैनिन नाम का कंपाउंड होता है. इससे बच्चों के शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी हो जाती है. बच्चों में खून की कमी हो जाती है और हड्डियां उनकी कमजोर होने लगती हैं. जो बच्चे चाय-कॉफी पीते हैं, उनमें समय से पहले जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है.
चाय-कॉफी पीने वाले बच्चों की इम्यूनिटी पावर काफी कमजोर होती है. उन्हें ऊपर से देखने में तो आपको लगेगा यह मजबूत-मोटे हैं लेकिन अंदर ही अंदर उनकी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है.
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चाय-कॉफी पीने वाले बच्चों की दिमागी हालत नॉर्मल बच्चों से कमजोर होती है. चाय में पाया जाने वाला कैफ़ीन लोगों को लंबे समय तक एक्टिव रहता है. जब भी किसी को अपनी नींद खोलने की जरूरत होती है तो लोग चाय कॉफी का सेवन करते हैं. ऐसे में अगर बच्चे चाय-कॉफी पीते हैं तो उनमें अनिद्रा की परेशानी देखी जाती है. इससे बच्चों के बिहेवियर में बदलाव आता है और इस वजह से वह चिड़चिड़े हो जाते हैं. अनिद्रा की शिकायत होने की वजह से बच्चों में शारीरिक और मानसिक दोनों ही ग्रोथ में परेशानी होती है.
बच्चों को जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी नहीं देनी चाहिए. इससे उनके मुंह में कैविटी तो बनती ही है और साथ ही साथ पेट से जुड़ी परेशानियां भी शुरू हो जाती हैं.
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चाय कॉफी के सेवन से बच्चों के पेट में एसिडिटी की समस्या होने लगती है. यह भूख को कम करता है, जिससे बच्चे खाना कम खाते हैं और उनका शारीरिक विकास ठीक से नहीं होता है.
कैसे देनी चाहिए चाय-कॉफी
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, बच्चों को सप्ताह में 2 कप से ज्यादा चाय या कॉफी नहीं देनी चाहिए. साथ ही इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह स्ट्रांग ना बनी हो.
