What Foods Are Good for Anti Ageing Men Over 35-40: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे महिलाओं ही नहीं, पुरुषों पर भी इसका असर साफ नजर आने लगता है. खास करके विवाहित पुरुषों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. जैसे-जैसे विवाहित पुरुषों की उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे उनके चेहरे पर बुढ़ापा नजर आना शुरू हो जाता है. कई बार तो 35 से 40 साल की उम्र के बीच में ही पुरुषों के ऊपर बुढ़ापे का असर दिखाई देने लगता है.
ऐसे में उन्हें अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना चाहिए. अगर वह इन चीजों को खाते हैं तो उससे एजिंग के निशाने को आराम से छुपाया जा सकता है. 35 की उम्र पार करते ही महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों को भी अपने शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. उनकी स्किन लटकने लगती है, चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं और फाइन लाइंस भी दिखने लगती हैं. ऐसे में पुरुषों को अपनी डाइट बदलनी चाहिए.
केला खाने से ठीक होती है यह बीमारी, आज तक आप भी थे अनजान
आज आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर पुरुष खाते हैं तो उससे वह लंबे समय तक जवान बने रहेंगे और उनके अंदर एनर्जी भी बनी रहेगी-
साबुत अनाज
खुद को फिट और जवान रखने के लिए पुरुषों को साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इसमें मिनरल्स, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट समेत पोषक तत्व पाए जाते हैं.
टमाटर
पुरुषों को एजिंग के निशाने से छुटकारा पाने के लिए टमाटर खाना चाहिए. इसमें लाइकोपीन पाया जाता है, जो कि उन्हें जवान और हेल्दी बनाए रखता है. इससे त्वचा में कॉलेजों का प्रोडक्शन भी बढ़ता है.
रोज दूध की चाय पीने से शरीर को होता है इतना नुकसान, उड़ जाएंगे होश
नट्स
35 की उम्र पार करते ही पुरुषों को अपनी डाइट में नट्स शामिल कर देने चाहिए. इसमें ओमेगा 3 पाया जाता है, जो कि शरीर को जवां बनाए रखने में सहायता करता है.
दही
स्किन को जवां बनाए रखने के लिए पुरुषों को दही का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स पाया जाता है और कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. दही में फॉस्फोरस, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B12 भी पाया जाता है, जो कि स्किन के लिए बेहतरीन माना जाता है.
रोज चबाएं अजवाइन की केवल 2 पत्तियां, सेहत को मिलेंगे चमत्कारी फायदे
फिश ऑयल
जो पुरुष नॉन वेजिटेरियन खाते हैं, उन्हें अपनी डाइट में फिश ऑयल को भी शामिल करना चाहिए. यह लोगों को लंबे समय तक हेल्दी और यंग बनाए रखने में मदद करता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो की डेड स्किन सेल्स से छुटकारा दिलाने में सहायता करता है.
Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें गूगल, घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Readmeloud इनकी पुष्टि नहीं करता है.
