Banana Benefits for Health: केला एक ऐसा फल है, जो कि लगभग हर किसी को पसंद होता है. यह खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है लेकिन सेहत के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है. केले में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि शरीर में मौजूद कई तरह की बीमारियों से लड़ने में सहायता करते हैं. केले में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की वजह से शरीर की कई तकलीफें दूर होती हैं.
आज आपको बताएंगे कि अगर आप केला खाते हैं तो आपके शरीर से कौन-कौन सी बीमारी ठीक हो सकती हैं-
पोषक तत्वों की भरमार
केले में आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन ए समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि शरीर को हेल्दी रखते हैं.
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पेट की तकलीफें करे दूर
केले में फाइबर का बेहतरीन सोर्स पाया जाता है. इसका नियमित रूप से सेवन करने से पेट की गैस, कब्ज, ऐंठन और दर्द से छुटकारा मिल सकता है. केला खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर काम करता है.
वजन कंट्रोल
अगर आप प्रतिदिन केवल एक केला खाते हैं तो इससे आपको वजन कंट्रोल करने में सहायता मिलती है. केले में फाइबर और स्टार्च दोनों पाए जाते हैं, जिससे कि जल्दी आपको भूख नहीं लगती है और आपका वजन जल्दी से कम हो सकता है.
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तनाव दूर करे
अगर आप अक्सर ही तनाव से घिरे रहते हैं तो आपको हर रोज एक केला खाना चाहिए. केले में ट्रिप्टोफैन नाम का तत्व पाया जाता है, जो कि शरीर में तनाव को खत्म करता है. दरअसल ट्रिप्टोफैन नाम का तत्व हैप्पी हार्मोन को रिलीज करता है और इससे तनाव की समस्या से छुटकारा मिलता है.
ब्लड शुगर को कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों को केला का सेवन करना चाहिए. इसमें फाइबर पाया जाता है, जो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता करता है. केले में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए कमजोर हड्डियों की शिकायत से जूझ रहे लोगों को हर रोज अकेला जरूर खाना चाहिए.
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डॉक्टर से लें सलाह
जो लोग हर रोज केला खाते हैं, उससे वह लंबे समय तक हेल्दी रहते हैं. वैसे तो केला सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन अगर किसी को किसी भी तरह की कोई एलर्जी या बीमारी है तो उसे इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.
Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें गूगल, घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Readmeloud इनकी पुष्टि नहीं करता है.
