Lifestyle News: आजकल जिसे देखो, वही झड़ते बालों की समस्या से परेशान रहता है. ज्यादातर लोगों को हेयर फॉल की समस्या बनी हुई है. खराब खानपान, तमाम तरह के केमिकल प्रोडक्ट्स और पोषण की कमी की वजह से लोगों के बाल तेजी से झड़ रहे हैं. वहीं तनाव भी बाल झड़ने के पीछे बड़ी वजह है.
हर इंसान का सपना होता है कि उसके बाल खूब घने, काले लंबे और चमकदार हो, ऐसे में अगर आप भी अपने बालों को घना और काला बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ खास टिप्स बताते हैं-
वैसे तो हर रोज हर इंसान के 50 से 100 बाल गिरते हैं. यह बेहद सामान्य है लेकिन अगर इससे ज्यादा बाल गिरते हैं तो आपको सतर्क होने की जरूरत है.
कभी न खरीदें ऐसी भिंडी, स्वाद और सेहत दोनों बिगड़ जाएंगे
बैलेंस्ड डाइट
अगर आप अपने बालों को सुधारना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा. आपको अपनी डाइट में मिनरल्स, विटामिंस और तमाम पोषक तत्वों वाले उन फूड्स को शामिल करना होगा, हेयर फॉल को रोकने में सबसे अहम रोल अदा करती है. आपकी डाइट में कुछ खास फूड्स को शामिल करना चाहिए, जो की बालों के लिए लाभदायक माने जाते हैं.
नए बाल उगाता है मेथी दाना
अगर आप कहते बालों को रोकना चाहते हैं तो आपको मेथी दाना का इस्तेमाल करना चाहिए. मेथी दाना में प्रोटीन निकोटीनिक एसिड समेत कई अन्य यौगिक पाए जाते हैं, जो की बालों को जड़ों से मजबूत बनाते हैं. इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बाल गिरने से बचते हैं.
एवोकाडो बेहद असरदार
अगर आपके बाल बहुत झड़ते हैं तो आपको हरी सब्जियों और एवोकाडो का सेवन करना चाहिए. इनमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड पाए जाते हैं, इससे बाल मॉइश्चराइज होते हैं और वह जड़ से मजबूत होते हैं.
घर की इन चीजों से लोगों में बढ़ रहा कैंसर का खतरा, रोज हो रहे इस्तेमाल, जानें नाम
प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाएं
अगर आप स्वस्थ बाल चाहते हैं तो आपको सबसे ज्यादा प्रोटीन के सेवन पर ध्यान देना होगा. बालों के विकास के लिए यह बेहद जरूरी माना जाता है और उन्हें अमीनो एसिड प्रदान करता है. प्रोटीन से बाल अंदर से मजबूत होते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
